Inilah Manfaat dan Bahaya Jika Dengar Musik Sambil Lari

[caption id="attachment_250" align="aligncenter" width="607"]Dengar Musik Sambil lari Manfaat dan Bahaya Dengar Musik Sambil Lari[/caption]

Dengar Musik Sambil Lari (HLN) – Dengar musik sambil lari menjadi pilihan banyak orang untuk menemani aktivitas olahraga, khususnya untuk olahraga lari.

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Runner’s World pada tahun 2016, 61 persen responden menyebutkan mereka mendengarkan musik sambil berlari, 82 persen di antaranya mendengarkan musik favorit mereka.

Akan tetapi, apakah kebiasaan dengar musik sambil lari apakah baik atau burk?

Sejak zaman kemunculan Walkman sampai sekarang ini, masih ada saja perbebatan dari riset ilmiah dari kecua belah pihak. Baik yang menilai mendengarkan musik merupakan hal positif maupun pihak yang menilai sebaliknya.

Terdapat tiga alasan, mengapa dengar musik sambil lari adalah hal positif.

1. Bersemangat Untuk Berlari

Ada kelompok pelari yang memang berlatih untuk menghadapi perlombaan, ada juga yang berlari untuk olahraga. Adapun latar belakangnya, seringkali jarak lari yang ditempuh tidak sedikit. Pada hari disaat kamu membutuhkan motivasi, daftar lagi bisa menjadi penyemangatmu.

psikolog olahraga Costas Karageorghis, Ph.D mempelajari soal dampak positif musik terhadap para atlet. Dirinya yakin kaslau mendengarkan musik dapat membantu para pelari berada berupaya maksimal menjalani rintangan di hadapanya.

“Musik mampu meningkatkan aspek positif dari mood seseorang, seperti kebahagiaan dan mengurangi aspek negatif, seperti ketegangan, kelelahan dan kebingungan,” ucapnya.

Sementara itu, riset The Journal of Strength and Conditioning Research menemukan, mendengarkan musik sebelum berlari atau lomba maraton akan membuat kita lebih bersemangat dan siap menghadapi tantangan itu.

Pemilihan daftar lagu dan jenis musik sangat berpengaruh untuk setiap tahapan lari amu. Musik dari band favorit dapat mendongkrak semangat.

2. Belajar Lari Dengan Kecepatan Konstan

Jika dilakukan dengan benar, mendengarkan musik bisa membantu pelari mengatur kecepatannya ketika berlari. pada riset terbaru yang silakukan PLOS One, para pelari terbutki mampu berlari dengan lebih baik saat tempo masik yang didengarkan seirama dengan kecepatan lari mereka.

Karageorghis merekomendasikan, musi tempo cepat dengan sekitar 120 bit/min (BPM) untuk olahraga intensitas tinggi dan musik dengan tempo kurang dari 120 BPM untuk olahraga intensitas sedang dan rendah.

Baca JugaKendalikan Berat Badanmu Dengan Konsumsi Kedelai, Ini Manfaat Kedelai

3. Lari Terasa Lebih Ringan

Berlatih untuk perlombaan sering terasa beat. Akan tetapi, menurut studi yang dilakukan di Keele Universitu, Inggris, mendengarkan musik favorit saat berlari mampu mengurnagi perasaan itu dan akan membuat kita lebih nyaman Bandar poker online

Karena, stimulus dari musik manahan stimuli interlnal seperti kelelahan. Stimuli kelelahan itu akan dikirim ke otak ketika sedang berlari.

Ketika persepsi itu dihilangakan, maka si pelari akan merasa mampu untuk berlari lebih cepat dan lebih lama.

Namun, terdapat tiga alasan bahwa kamu mungkin tak perlu mendengarkan musik saat sedang berlari

1. Kurang Awas Dengan Lingkungan

Dengar musik sambil lari akan membuat kira kurang sensitif dan kurang awas dengan keadaan sekitar. Contohnya, saat berpapasan dengan pengendara mobil, motor, sepeda atau pelari lain. Saat kita asyik mendengatkan musik, pastinya kita tidak akan mendengar saat ada seseorang di dekat kita.

Kalau kita berada pada lingkungan yang sibuk, akan lebih baik tidak menggunakan headphone keitka berlari.

Akan tetapi, kalau kamu harus mendengarkan musik, pilihlah headphone tanpa kabel dan jangan masukkan sepenuhnya ke dalam telinga, Jadi kamu masih dapat mendengarkan linkgungan di sekitar kamu.

Baca JugaMau Menjadi Vegetarian? Yuk Perhatiakan Dahulu Ketiga Hal Ini

2. Mengacaukan Kecepatan Berlari

Saat Mendengarkan musik dinilai dapat menunjang kegiatan larimu, tidak di setiap kesempatan kamu memerlukannya. Jangan sampai kamu menjadi ketergantungan dengan musik saat berlari. Bandar poker terpercaya

Apalagi didalam konteks perlombaan. Terdapat baiknya kita mengetahui betul aturan dari panitian soal aturan pemakaian headphone.

Mendengarkan musik juga dianggap bisa mengacaukan kecepatan berlari. Sosiolog dan pelatih olahraga. Jim Denison. Ph.D mencontohkan lari di area perbukitan dengan konsep estafet.

“untuk lari sejenis ini, mendegarkan musik menjadi tidak efisien,” katanya.

Kalau kamu memang sudah ketergantungan dengan musik sebelumnya. cobalah alhkan fungsi musik dengan jam tangan. Aturlah pembagian waktu terlebih dahulu untuk mengetahui tingkat kecepatan yang diperlukan.

3. Merusak Pengalaman Berlari

Sekarang ini, gangguan dari ekonologi ada di mana saja dan jarang sekali kita melihat seseorang yang tak menggunakan ponsel di tangannya.

lari bsa menjadi momentum untuk kita menjernihkan pikiran dan menjauh dari gangguan tekonologi itu.

Denison yakin, mendengarkan musik ketika lari akan mejauhkan kita dari pengalaman itu.

“Kemampuan untuk berada didalam kedamaian dan ketenangan merupakan hal yang hilang di budaya kita sekarang ini. Kita tenggelam menjadi pribadi yang multitasking. Mendengarkan musik saat olahraga menurutku juga bagian dari multitasking itu.” ungkapnya Agen bandarq

Munkgin pada hari-hari tertentu kita membutuhkan motivasi dengan mendengarkan musik saat berlari. Namunm kita juga membutuhkan berlari tanpa musik, saat kita lari sendirian dan tenggelam didalam pemikiran pemikirna kita dan alam.

Maka dari itu cobalah hindari mendengarkan musik saat berolahraga dan dengarkan apa yang ada di sekitar. Ini baik bagi jiwamu.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat

(Sumber: Kompas)

Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : 2BE6505E
HP : +85516789420
WECHAT : GOLDENQQ1
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
YM : GOLDENQQ1@YAHOO.COM
 
Link Website: WWW.GOLDENHOKI.COM
WWW.GOLDENQQ.INFO
WWW.GOLDENQQ.VIP
WWW.GOLDENQQ.ONLINE
WWW.GOLDENQQ.CLUB

2 thoughts on “Inilah Manfaat dan Bahaya Jika Dengar Musik Sambil Lari

  • Pingback:Kisah Haji Boy, Sudah Puluhan Tahun Kecanduan Rokok dan Akhirnya Berhenti

  • March 24, 2019 at 7:59 AM
    Permalink

    Bosan main di situs lain gitu2 aja? tidak pernah wd besar?
    Ayo beralih ke situs kami di http://WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
    sudah banyak member2 kami WD jutaan bahkan belasan juta dengan cepat!
    Segera daftar dan bermain disini.. jadikan bos ku sebagai jutawan hebat

    Dapatkan juga bonus terbesar yang hanya ada di VIPGOLDENQQ
    BONUS ROLLINGAN 0,3% – 0,5%
    BONUS REFERRAL UP! 20%

    Ayo jangan sampai terlewatkan, langsung saja!
    Didukung oleh 5 bank terbesar se-Indonesia!
    – BCA
    – MANDIRI
    – BNI
    – BRI
    – DANAMON

    Proses DEPOSIT / WITHDRAW tercepat!
    Depo / WD terjangkau, minimal Rp 20.000
    Ayo tunggu apa lagi segera darkan dan bermain disini!

    Contact Person kami:
    – PIN BB: 2BE6505E
    – TELP: +85516789420

    LINK GOLDENQQ:
    – VIPGOLDENQQ,ONLINE
    – VIPGOLDENQQ,INFO
    – VIPGOLDENQQ,ORG

    Reply

Leave a Reply