Mau Atasi Lemak Perut? Bisa dengan Terapkan Pola Diet Ini
Atasi Lemak Perut (HLN) – Semua orang pasti menginginkan perut rata tanpa lemak. Berbagai cara dan jenis diet un dilakukan demi mendapatkannya.
Dimulai dari menghentikan konsumsi gluten sampai minum jus yang dipercaya ampuh mengusir lemak. Akan tetapi lemak diperut tidak semua yang kita bayangkan.
Membutuhkan waktu dan proses yang lama untuk mendapatkan perut impian. Bahkan, banyak ahli sependapat tidak ada trik ajaib untuk atasi lemak perut kita.
Walaupun begitu, salah satu profesor gizi mengklaim terdapat satu cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah bertambahnya lemak perut atau menguranginya.
Menurut Kari D. Pilolla, dari California Polytechnic State University, AS, masih belum ada diet ajaib, makanan, nutrisi, atau komponen bioaktif yang benar-besar dapat atasi lemak perut.
“Tetapi, diet ‘januntg sehat’ yang kaya serat dan rendah lemak jenuh dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi lemak perut,” ucapnya.
Kelebihan lemak di sekitar perut yang dikenal sebagai lemak visceral sering dianggap sebagai ‘silent killer’. Bandar poker online
Piolla juga menyebutkan hal ini sudah terjadi dengan sejumlah risiko kesehatan yang bisa berkontribusi pada epidemi obesitas yang sedang berlangsung.
Baca Juga: Kisah Haji Boy, Sudah Puluhan Tahun Kecanduan Rokok dan Akhirnya Berhenti
“Ukuran berat badan dan lingkar pinggang yang lebih besar meningkatkan risiko penyakit kardiocaskular, diabetes, dan sindrom metabolik,” paparnya.
Memang banyak sekali metode yang diklaim bisa mengurnagi lemak perut, contohnya, minum teh hijau, makan makanan berprotein tinggi, sampai puasa intermiten.
Namun, Piola menyebutkan bkti ilmiah mengenai metode itu masih kurang, Sebaliknya, dirinya menyarankan untuk mengurangi lemak di skeitar perut dengan menerapkan diet berbasis bukti yang mendukung kesehatan jantung, seperti diet Dash untuk mengatasi hipertensi, yang dikembangakn oleh National Institute on Aging.
Pola diet seperti ini biasanya menerapkan pola konsumsi yang mengandung banyak biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan dan sayuran, dan juga susu rendah lemak.
Dirinya juga menyarankan kita untuk menerapkan pola diet itu yang dikombinasikan dengan olahraga teratur. Bandar poker terpercaya
“Dengan konsekuensi kesehatan yang terkait dengan obesitas perut, penelitian tidak akan berhenti di daerah ini,” tambahnya
Menurutnya, profesional kesehatan dan kebugatan harus terus mengikuti perkembangan terbaru dan kritis terharap bukti penelitian yang diterbitkan oleh rekan sejawat.
“Sebuah riset tunggal, bahkan dirancang dengan baik, tidak mendukung perubahan diet atau rekomendasi olahraga,” tambahnya. Agen bandarq
Itulah Artikel diatas mengenai cara atasi lemak perut, selamat mencoba dan sukses
Salam Healthnesia, semoga bermanfaat
(Sumber: Kompas)
2 thoughts on “Mau Atasi Lemak Perut? Bisa dengan Terapkan Pola Diet Ini”