Ini 6 Kombinasi Buah yang Baik Untuk Sarapan Pagi Kamu
Kombinasi Buah (HLN) – Selain praktis, buah sudah menjadi opsi sarapan yang baik untuk tubuh. Karena, buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa melancarkan fungsi tubuh dan menangkal berafam penyakit.
Buah juga mengandung serat yang tinggi, sehingga kalau sisantap ketika sarapan mampu menjaga perut tetap kenyang lebih lama.
Akan tetapi, kita harus memastikan kematangan buah yang kita makan untuk sarapan, supaya bisa dicerna secara sempurna.
nah, ternyata terdapat sejumlah kombinasi buah yang ketika dikonsumsi dalam waktu yang sama akan memberikan manfaat lebih lho.
1. Ceri, Nanas, Blueberry
Ceri kaya akan fitonutrien, termasuk yang mengandung anti-inflamasi sehingga mmapu meredakan sakit dan memabntu perbaikan otot.
Nanas mengandung enzim yang disebut dengan bromelain yang bisa mengurangi inflamasi pada usus dan menstimulasi pencernaan protein.
Sementara blueberry mengandung antioksidan dan konsumsi secara rutin dapat merevitalisasi ssitem didalam tubuh. Bandar poker online
2. Semangka, Lemon, dan Goji berry
Jus lemon mempunyai manfaat detoksifikasi tubuh untuk menurunkan berat badan. Tetapi mengapa hanya mengonsumsi lemon jika ada opsi buah yang sama baiknya?
Semangka mengansung detoksifiasi yang disebut glutahion. Semangka juga merupakan sumber likopen yang mampu menangkal radikal bebas.
Sedangka goji berry mempunyai antioksidan, kolina dan zat besi yang tinggi, yang ditbutuhkan untuk detoksifikasi hati.
Lemon pun adalah buah detoks yang kuat dan mengansung antibakteri serta antiviral.
Peras lemon di atas buah-buah itu dan rasakan manfaat nyatanya.
Baca Juga: Apa Benar Penyakit Stroke Bisa Sembuh dengan Terapi? Ini Penjelasannya
3. Stroberi, Kiwi, dan Anggur
Ketiga buah ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan bisa membantu meningkatkan sistem imun dan melawan penyakit.
Mengonsumsi stroberi, kiwi, dan anggur mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang bisa memicu inflamasi pada tubuh.
Jadi, jangan tunggu sakit, ayo konsumsi tiga buah kaya manfaat ini.
4. Pepaya, Blackberry, dan Blewah
Pepaya mengandung antioksidan dan enzim papain, yang bisa mencegah kerusakan kulit.
Blewah mengandung beta karoten yang dikonvensi menjadi vitamin A didalam tubuh dan mampu menjaga kulit dan jgua rambut tetap sehat. Bandar poker terpercaya
Blackberry sangat rendah gula dan mengandung antioksidan seperti vitamin A dan C.
Mengonsumsi tiga buah ini secara rutin akan mmebuat kulit menjadi cantik dan berkilau.
5. Pome, Anggur Merah, dan Ara
Buah delima (pomegranate) atau yang juga dikenal dengan istilah po,e merupakan buah yang mangandung antikosidan tinggi.
Buah ini bermanfaat untuk mengembalikan keusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Anggur merah mengandung resveratol yang mengandung antikosidan tinggi dan anti-penuaan yang dapat mencegah penyakit serta mengurangi tanda-tanda penuaan.
Sementara buah ara kaya akan mineral, seperti potasium, magnesium, zat besi, tembaga, kalsium, serta vitamin A,E, dan K.
Baca Juga: Mencegah Katarak, Lindungilah Mata dari Sinar Ultraviolet
6. Apel, Pisang, Alpukat
Kombinasi buah ini sangatlah baik untuk mengisi kembali tubuh supaya segar sepanjang hari.
Kamu juga dapat mengonsumsi tiga buah ini sebagai makanan sebelum berolahraga. Pisang dan alpukat akan memberikan tubuhmu tenaga dan cepat. Agen bandarq
Sementara apel mengansdung serat tinggi dan akan menjaga perut kenyang dalam waktu lama.
Jika kamu bangun tidur dan merasa lesu di pagi hari, maka tiga buah ini adalah solusi tepat
Salam Healthnesia <>
(Sumber: Kompas)
1 thought on “Ini 6 Kombinasi Buah yang Baik Untuk Sarapan Pagi Kamu”