Apa Itu Meditasi Transendental dan Manfaat Apa yang Didapat?
Meditasi Transendental (HLN) – Meditasi sudha dipercaya sebagai teknik terbaik untuk relaksasi dan mengurangi masalah kesehatan mental.
Terdapat banyak jenis-jenis meditasi, salah satunya meditasi transendental, adalah bentuk spesifik dari meditasi diam yang berasal dari negara India.
Tidak seperti jenis-jenis meditasi lainnya, yang mungkin memerlukan gerakan atau nyanyian, meditasi transendental sangalah mudah untuk dilakukan.
Praktik meditasi ini menuntut kita untuk memikirkan mantra saja. Berlatih meditasi semacam ini akan memungkinankan seseorang untuk memasuki keadaan psychophysiological dari kewaspadaan yang tenang.
Para ahli mengklaim cara ini bisa membantu mengobati sejumlah masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan. Bandar poker online
Meditasi transendental adalah bentuk meditasi dimana seseorang diam-diam memikirkan mantra namun tanpa kontemplasi atau konsentrasi.
Intinya, praktik meditasi ini tidak membutuhkan usaha yang berlebihan. Mantra yang digunakan tergantung individu yang melakukannya, walaupun secara tradisional ditentukan oleh seorang guru meditasi.
Mantra juga bisa didasarkan pada apa pun dari sasaran tertentu yang berusaha diatasi oleh seseorang.
Biasanya, latihan dilakukan selama 15 sampai 20 menit sebanyak dua kali sehari, dan dilakukan dengan duduk dan mata tertutup.
Para guru meditasi menyrankan untuk melakukan meditasi tersebut sebagai hal pertama di pagi hari, dan dapat dilakukan oleh siapa saja dari segala usia.
Meditasi transendental diciptakan oleh pemimpin spiritual Maharishi Mahesh Yogi, yang mengembangkan teknik ini pada pertengahan 1950-an.
Baca Juga: Ini Gerakan yang Bisa Kamu Lakukan untuk Perbaiki Postur Tubuh Bungkuk
Praktik meditasi ini mampu menarik pengikut di seluruh dunia. Bahkan, akhir 1960-an grup musik The Beatles juga menggandeng Mahesh Yogi sebagai penasihat spiritualnya. Bandar poker terpercaya
Medtasi ii sudah dipraktekkan oleh sejumlah selebriti, seperti Ellen Degeneres, Mia Farrow dan Michael J-Fox.
Manfaat dari Meditasi Transendental
Sebuah riset membuktikan meditasi ini bisa mengurangi gejala kecemasan , depresi, dan insomsia.
Bob Roth, selaku pakar meditasi transendental yang sudah mengajari Oprah, Katy Perry, dan Stella McCartney cara mempraktekkan teknik ini, mengklaim meditasi jenis ini juga bisa meningkatkan memori, fikus, dan kreativitas.
Roth, juga menjabat sebagai CEO Yayasan David Lynch, organisasi amal global yang meyediakan pengajaran meditasi transendental untuk veteran yang berjuang dari gangguan stres pasca trauma dan wanita yang selamat dari kekerasan dalam rumah tangga.
Berdasarkan informasi yang tertera didalam situs resmi yayasan itu, David Lynch mengklaim meditasi ini sudah memberinya cadangan energi, kreativitas, dan kebahagiaan tak terbatas, yang ia sebur dengan “kesadaran murni”.
Beberapa peneliti juga membuktikan meditasi transendental dapat meningkatkan esehatan kardiovaskular, membantu penderita ADHD dan mereka yang berada di spektrum autisme. Agen bandarq
Sayangnya riset itu dilakukan dalam skala kecil, maka dari itu, perlu dilakukan riset lebih lanjut untuk menemukan manfaatnya secara mendalam.
Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat <>
( Sumber: Kompas )
2 thoughts on “Apa Itu Meditasi Transendental dan Manfaat Apa yang Didapat?”