Ini Dia, Camilan Anti Gendut Bagi yang Suka Ngemil Saat Malam
Camilan Anti Gendut (HLN) – Sudah lewat dari jam 7 malam, tetapi perut terasa masih lapar, makan tidak ya? Tapi takut jadi gemuk.
Makanan, perut yang kosong mengakibatkan menjadi sulit tidur sampai sering terbangun. Ngemil sah-sah saja, tetapi perhatikan juga makanan yang dikonsmsi.
Berikut inilah beberapa camilan anti gendut di dalam hari yang bisa kamu pilih supaya badan enggal jadi melar, dikutip dari berbagai nara sumber.
1. Telur
Camilan Anti Gendut pertama yaitu telur, telur merupakan salah satu makanan tersehat supaya berta badan tidak naik dengan cepat, maka dari itu telur aman untuk dikonsumsi di malm hari. Telur mengandung protein, vitamin K, juga B12 yang baik untuk tubuh. Bandar poker online
Walaupun telur mempunyai kolesterol lumayan tinggi, penelitian terbaru menujukkan telur tidak menimbulkan efek jangka panjang bagi penyakit jantung.
Jika lapar saat malam hari, telur bisa dikonsusmi dengan cara direbus atau di goreng. Sesuaikan dengan selera kamu.
2. Stroberi
Kalau kamu mencari camilan yang tidak mengandung kalori tinggi, tidak ada salahnya mencoba makan buah stroberi. Buah ini kaya akan vitamin C dan melatolin.
Segenggam stroberi hanya mengandung 53 kalori. Dengan jumlah tersebut, kamu bisa menikmati satu mangkuk stroberi tanpa takut gendut.
Baca Juga: 12 Langkah Ini Akan Singkirkan Lemak di Paha, Ayo Coba
3. Yogurt
Yogurt merupakan sumber kalsium yang baik dan terkenal mampu menjaga kepadatan tulang. Kandungan mineral didalam yogurt juga dipercayai mampu meningkatkan kualitas tidur. Bandar poker terpercaya
Konsumsi yogurt di malam hari juga dapat mengurangi rasa lapar keesokan paginya. Biar bervatiasi, yogurt dapat ditambahkan buah-buahan lain seperti beru atau persik.
4. Ikan Salmon atau Ikan Sarden Kaleng
Salmonn dan sarden kaya akan asam lemak omega 3 yang menurunkan risiko panyakit jantung dan masalah lainnya. Ikan juga merupakan sumber protein, potasium, viamin B 12 dan magnesium.
Tetapi kalau ingin makan ikan kalengan, tidak usah ditambahkan nasi ya. Nanti lemak jadi menumpuk.
5. Popcorn
Camilan Anti Gendut yang terakhir adalah popcorn. Siapa yang tidak suka popcorn? Makanan berbahan dasar jagung ini paling cocok dijadikan camilan malam hari sebab jumlah kalorinya yang rendah. Semangkuk popcorn yang bertumpah ruah hanya mengandung 100 kalori dan serat yang pastinya memuaskan tasa laparmu. Agen bandarq
Namun tidak perlu tambahkan butter atau garam yang berlebihan. Apalagi makakai karamel. Cukup dengan popcorn biasa saja.
Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat <>
Pingback:Mau Turunkan Risiko Penyakit Jantung? Coba Diet Mediterania