Ketahui Efek Negatif Jika Mengonsumsi Mi Instan Berlebihan
Mi Instan Berlebihan (HLN) – Bukan rahasia lagi kalau mi instan menjadi hidangan favorit sejuta umat, apalagi bagi anak-anak.
Rasanya yang gurih, pasti membuat kita mau selalu mencicipinya, khususnya ketika kita malas untuk memasak makanan.
Akan tetapi, harus kita pahami disini bahwa mi ataupun ramen instan mengandung sejumlah bahan yang berbahaya bagi tubuh kita.
Lalu, apa yang terjadi pada tubuh kita saat kita sering mengonsumsi mi instan berlebihan?
Terdapat beberapa hal yang mendasari mengapa mi instan masuk ke kategori menu makanan tak sehat.
Mi instan tidak mempunyai nutrisi yang berguna bagi tubuh. Makanan siap saji ini malah tinggi akan kandungan garam dan karbohidrat.
Walaupun banyak orang yang tahu makanan ini tidak baik untuk kesehatan, tidak banyak yang memahami proses yang terjadi didalam tubuh sudah disantap.
Pertama, sebagian besar porsi mi instan mengandung lebih dari 1.100 miligram sodium, jumlah yang mendekati setengah dari jumlah maksimum yang harus kita makan per hari.
Baca Juga: Ternyata Harapan Hidup Masih Singkat, Sekarang Kanker Mulut Serang Usia Muda
Saat kira mencerna banyak natrium dalam satu kali makan, tubuh kita akan mempertahankan lebih banyak air.
Kondisi ini bisa mengakibatkan penambahan berat air sementara, membuat kita merasa kembung dan lesu. Bandar poker online
Saat kita merasa kembung, kemungkinan besar kita tidak akan merasa kenyang.
Mi instan pun mengandung kalori kosong alias mengandung banyak karbohidrat olahan dan hampir tidak ada protein atau serat.
Selain itu, makan terlalu banyak karbohodrat olahan dapat mengakibatkan gula darah melonjak dan kemudian membuat kita lapar dan nafsu makan meningkat.
Inilah yang mengakibatkan berat badan bertambah.
makanan yang terasa nikmat ini akan dicerna lama oleh tubuh. Fenomena ini sudah dibuktikan lewat riset ilmiah.
Dr. Braden Kuo dari Massachusetts general Hospital menangkap bukti visual ini pada tahun 2012.
Baca Juga: Konsumsi Telur Jangan Ragu, Ayo Kita Lihat Manfaatnya
Saat itu, dirinya menggunakan kamera seukuran pil untuk merekam saluran pencernaan para sukarelawan yang makan mi instan, dan mereka yang mengonsumsi mi segar. Bandar poker terpercaya
Dengan cara itu, Dr kuo mampu menunjukkan, sesudah dua jam ketika mi segar sudah lama hilang, mi instan hampir seluruhnya utuh di usus.
Walaupun tidak jelas apa efek negatif dari temuan itu, bagaimana pun harus disadari, mengonsumsi mi instan berlebihan sangat buruk untuk tubuh kita.
Periset dari Harvard School of Public Health pernah meneliti efek jangka panjang dari konsumsi ramen di Korea Selatan, yang dimana ramen menjadi makanan pokok utama.
Hasilnya, mereka menemukan peserta riset, khususnya wanita, yang makan mi instan berlebihan setidaknya dua kali seminggu mempunyai risiko 68 pesen lebih tinggi untuk mengalami sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah kombinasi gejala yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Tetapi, sesekali mi instan tidak akan menyebabkan masalah bagi kesehatan, sama halnya dengan makanan olahan lainnya.
Namun, demi kesehatan perut dan jantung, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsinya. Agen bandarq
salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat <>
( Sumber: Kompas )
2 thoughts on “Ketahui Efek Negatif Jika Mengonsumsi Mi Instan Berlebihan”