10 Cara Kecilkan Perut Secara Alami Dalam Seminggu, Mau Coba
Kecilkan Perut Secara Alami (HLN) – Liburan akhir tahun pasti membuat perut semakin buncit. Mau tahu cara kecilkan perut secara alami tanpa obat-obatan dalam waktu seminggu?
Tidak ada kata terlambat sih. Hanya membutuhkan kemauan dan ikuti cara-cara di bawah ini. Terapkan sekarang juga, sebab menyambut tahun Baru, kamu bisa tampil beda lho.
Berikut 10 cara kecilkan perut secara alami dalam seminggu dilansir dari berbagai sumber.
1. Makan dengan Porsi Kecil
Cara yang paling mudah mengecilkan perut yaitu makan dengan porsi kecil. Ubah makan dengan jarak 2 sampai 3 jam dengan porsi kecil. Hal ini bisa mencegah lingkar perut semakin lebar dan membuat lemak lebih banyak dibakar.
2. Makan Buah Berri
Buah Berri mempunyai manfaat lemak dan mampu mencegah sel lemak bertambah besar. Buah Berri bisa membantu sel perut memproduksi adiponektin. Hormon yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan gula darah. Bandar poker online
3. Makan Kacang-kacangan
Berdasarkan hasil penelitian, orang yang mengonsumsi kacang-kacangan seminggu dua kali lebih mudah menjaga berat badan.
4. Minum Smoothie Semangka dan Pisang
Smoothie semangka kaya akan asam amino bernama arginine yang dikenal berkhasiat mengurangi lemak tubuh dan merampingkan massa otot. Selain itu smoothie nanas yang mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurangi protein dan mencegah kembung.
Baca Juga: Berbagai Macam Diet Paling Trend di tahun 2018, Pernah Coba?
5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Potasium
Konsumsi makanan yang mengandung potasium seperti alpukat, pisang, pepaya, dan yoghurt. Potasium membantu mengurangi penimpulan air dalam perut.
6. Air Putih
Minum air putih bermanfaat untuk perut tetap rata. Selain itu menjaga keseimbangan air dalam tubuh yang mengurangi penimbunan air. Air putih membuat kita merasa kenyang dan mencegah makan banyak. Bandar poker terpercaya
7. Minum Teh Hijau
teh Hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang bermanfaat mengurangi lemak perut. Minum teh hijau sebaiknya sebelum olahraga karena bagus mengecilkan perut dengan maksimal.
8. Menjauhi Alkohol dan Minuman Bersoda
Kalaumau mempunyai perut rata, jauhi alkohol. Konsumsi alkohol membuat tubuh 36 persen membakar lemak lebih lambat.
Selain alkohol, minuman bersoda juga harus dijauhi. Minuman bersoda mengandung gas dan kandungan gulanya juga membuat perut lebar.
9. Tidur Teratur
Penyebab perut buncit memang beragam, termasuk kurang tidur. Karena itu sebaiknya tidur teratur.
Tidur teratur terhindar dair rasa lapar di tengah malam. Kekurangan jam tidur bisa menghasilakn hormon stres bernama kortisol yang efeknya adalah membuat timbunan lemak di area perut. Agen bandarq
10. Olahraga
Mustahil memang walaupun sudah megatur pola makan tanpa olahraga. Olahraga untuk mengecilkan perut kecil seperti sit up, aerobik, jalan cepat, dan berenang.
Itulah cara-cara kecilkan perut secara alami, ingin mencoba?
Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat <>
( Sumber: Detikhealth)
1 thought on “10 Cara Kecilkan Perut Secara Alami Dalam Seminggu, Mau Coba”