10 Cara Kecilkan Perut Secara Alami Dalam Seminggu, Mau Coba

Kecilkan Perut Secara Alami

Kecilkan Perut Secara AlamiKecilkan Perut Secara Alami (HLN) – Liburan akhir tahun pasti membuat perut semakin buncit. Mau tahu cara kecilkan perut secara alami tanpa obat-obatan dalam waktu seminggu?

Tidak ada kata terlambat sih. Hanya membutuhkan kemauan dan ikuti cara-cara di bawah ini. Terapkan sekarang juga, sebab menyambut tahun Baru, kamu bisa tampil beda lho.

Berikut 10 cara kecilkan perut secara alami dalam seminggu dilansir dari berbagai sumber.

1. Makan dengan Porsi Kecil

Cara yang paling mudah mengecilkan perut yaitu makan dengan porsi kecil. Ubah makan dengan jarak 2 sampai 3 jam dengan porsi kecil. Hal ini bisa mencegah lingkar perut semakin lebar dan membuat lemak lebih banyak dibakar.

2. Makan Buah Berri

Buah Berri mempunyai manfaat lemak dan mampu mencegah sel lemak bertambah besar. Buah Berri bisa membantu sel perut memproduksi adiponektin. Hormon yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan gula darah. Bandar poker online

3. Makan Kacang-kacangan

Berdasarkan hasil penelitian, orang yang mengonsumsi kacang-kacangan seminggu dua kali lebih mudah menjaga berat badan.

4. Minum Smoothie Semangka dan Pisang

Smoothie semangka kaya akan asam amino bernama arginine yang dikenal berkhasiat mengurangi lemak tubuh dan merampingkan massa otot. Selain itu smoothie nanas yang mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurangi protein dan mencegah kembung.

Baca JugaBerbagai Macam Diet Paling Trend di tahun 2018, Pernah Coba?

5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Potasium

Konsumsi makanan yang mengandung potasium seperti alpukat, pisang, pepaya, dan yoghurt. Potasium membantu mengurangi penimpulan air dalam perut.

6. Air Putih

Minum air putih bermanfaat untuk perut tetap rata. Selain itu menjaga keseimbangan air dalam tubuh yang mengurangi penimbunan air. Air putih membuat kita merasa kenyang dan mencegah makan banyak. Bandar poker terpercaya

7. Minum Teh Hijau

teh Hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang bermanfaat mengurangi lemak perut. Minum teh hijau sebaiknya sebelum olahraga karena bagus mengecilkan perut dengan maksimal.

8. Menjauhi Alkohol dan Minuman Bersoda

Kalaumau mempunyai perut rata, jauhi alkohol. Konsumsi alkohol membuat tubuh 36 persen membakar lemak lebih lambat.

Selain alkohol, minuman bersoda juga harus dijauhi. Minuman bersoda mengandung gas dan kandungan gulanya juga membuat perut lebar.

9. Tidur Teratur

Penyebab perut buncit memang beragam, termasuk kurang tidur. Karena itu sebaiknya tidur teratur.

Tidur teratur terhindar dair rasa lapar di tengah malam. Kekurangan jam tidur bisa menghasilakn hormon stres bernama kortisol yang efeknya adalah membuat timbunan lemak di area perut. Agen bandarq

10. Olahraga

Mustahil memang walaupun sudah megatur pola makan tanpa olahraga. Olahraga untuk mengecilkan perut kecil seperti sit up, aerobik, jalan cepat, dan berenang.

Itulah cara-cara kecilkan perut secara alami, ingin mencoba?

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat <>

( Sumber: Detikhealth)

Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : 2BE6505E
HP : +85516789420
WECHAT : GOLDENQQ1
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
YM : GOLDENQQ1@YAHOO.COM
 
Link Website: WWW.GOLDENHOKI.COM
WWW.GOLDENQQ.INFO
WWW.GOLDENQQ.VIP
WWW.GOLDENQQ.ONLINE
WWW.GOLDENQQ.CLUB

1 thought on “10 Cara Kecilkan Perut Secara Alami Dalam Seminggu, Mau Coba

Leave a Reply