Tentang Diet CICO, Kalori Masuk dan Keluar yang Penting Sama

Diet CICODiet CICO (HLN) – Sekarang ini terdapat banyak program diet yang mengklaim sebagai cara terbaik dan tercepat untuk menurunkan berat badan. Salah satunya yaitu diet CICO (Calories In Calories Out).

DIdalam diet CICO, orang tidak harus memilih makanan, yang terpenting perhatikan jumlah kalori yang masuk dan keluar sama, apakah efektif mealakukan metode diet ini?

Dilansir dari laman Every Health, pada dasarnya, berat badan memang berkaitan dengan jumlah kalori yang masuk dan keluar dari tubuh.

Kalau kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar, maka berat badan akan turun. Sebaliknya, kalau kalori yang masuk lebih banyak dari pada yang keluar, timbangan berat badan akan bertambah. Bandar poker online

Nah, konsep itulah yang menjadi landasan diet CICO. Didalam diet ini, Kamu bisa makan apapun yang kamu mau selama kalori yang masuk tidak lebih banyak dari jumlah kalori yang dikeluarkan sehari-hari.

Jadi, apapun makanan aatau minuman yang dimasukkan ke tubuh itu tidak masalah, entah itu makan karbohidrat, lemak, atau protein saja, yang penting kalori masuk dan keluar haruslah sama.

Para pendukung diet CICO berpencapat bahwa tidak ada pedoman terhadap apa yang hatus dimakan, selama kita dapat membuat kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar.

Baca Juga: Apakah Benar, Diet Detoks Bermanfaat Bagi Tubuh? Ini Jawabannya

Apakah Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

Untuk menjalankan diet ini, kita harus menghitung berapa kalori makanan yang kita habiskan dan jenis olahraga apa saja yang besarnya sama dengan kalori yang dimakan itu.

Contohnya saja, Kamu pagi ini konsumsi nasi goreng yang mempunyai kalori sekitar 500 kalori. Nah, Kamu harus mencari aktivitas yang dapat membakar 500 kalori. tentu saa hal ini sulit dilakukan dikarenakan rumit, dan belum tentu dapat akurat mgnhitung berapa kalori yang keluar.

Atau Kamu saah memperkirakan kalori yang terbakar dari olahraga yang kamu lakukan, Bisa saja olahraga tersebut terlalu ringan dan pada akhirnya kalori yang masuk tetap lebih besar dari yang keluar. Bandar poker terpercaya

Kalau kita dapat menjaga kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar, mungkin saja berat badan bisa turun. Tetapi memang keberhasilan ini belum terbukti secara ilmiah.

Pemilihan Makan yang Buruk

Sayangnya, pengaturan makan dengan diet CICO tidak mengajarkan bagaimana cara pemilihan makanan yang baik. Walaupun kalorinya sama, setiap makanan ternyata mempunyai kalori yang berbeda-beda.

Dan juga, semua kalori yang masuk tidak dicerna dengan cara yang sama, hingga kita dapat memukul rata semua kalori dan hanya melihat angka dari kalorinya saja.

Contohnya, kalau terlalu banyak kalori dari gula (karbohidrat) ini berbahaya. Gula membuat lonjakan insulin dan apabila terlalu banyak akan disimpan sebagai lemak didalam tubuh. Makanan yang hanya tinggi gula jua tidak memberikan efek mengenyangkan, dan ini dapat membuat orang makan berlebihan.

Baca JugaSusah Hindari Obesitas? Ini Nih 10 Cara Mudah Hindari Obesitas

Ini berbeda kaau Kamu memilih sayur dan buah. Bukan hanya membuat kalori yang masuk menjadi lebih sedikit, Kandungan gizi di dalamnya sangat bermanfaat untuk kelancaran proses metabolisme didalam tubuh, sehingga proes penurunan berat badan [un bisa lebih lancar terjadi.

Selain itu, pilihan jenis makanan yang tepat akan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, dan antioksidan yan terpenting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Apa Saja Dampak yang Dapat Terjadi Apabila Melakukan Diet CICO?

Kalau diperhatikan makan ini hanya berdasarkan yang disukai tan[a mempertimbangkan kandungan zat gizinya, maka beberapa hal ini dapat terjadi. Walaupun kamu berhasil membuat kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar. Agen bandarq

  • Kekurangan Vitamin dan Mineral
  • Kekurangan Protein
  • Kekurangan Lemak Sehat
  • Kelebihan karbohidrat
  • Kekurangan Energi
  • Membuat Cepat Lapar
  • Memperlambat Sistem Metabolisme

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat <>

( Sumber: Kompas )

Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : 2BE6505E
HP : +85516789420
WECHAT : GOLDENQQ1
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
YM : GOLDENQQ1@YAHOO.COM
 
Link Website: WWW.GOLDENHOKI.COM
WWW.GOLDENQQ.INFO
WWW.GOLDENQQ.VIP
WWW.GOLDENQQ.ONLINE
WWW.GOLDENQQ.CLUB

One thought on “Tentang Diet CICO, Kalori Masuk dan Keluar yang Penting Sama

Leave a Reply