10 Iniah yang Akan Terjadi Ketika Kita Berhenti Minum Kopi

Berhenti Minum KopiBerhenti Minum Kopi (HLN) – Minum kopi mungkin mempunyai beberapa manfaat seperti meningkatkan konsentrasi, sampai menambah energi.

Akan tetapi, mengasup kopi terlalu banyak bukan berarti tanpa masalah, salah satunya adalah gangguan tidur. Oleh sebab itu, sebagian orang-orang untuk mengurangi, dan itu tidaklah mudah.

Nah, kalau kamu sedang dalam tahap mengurangi kopi, dilansir dari laman Reader’s Digest, inilah yang akan terjadi pada tubuh Kamu.

1. Bisa Menurunkan Berat Badan

Salah satu hal yang terjadi ketika kamu memilih untuk berhenti minum kopi adalah mengurangi kalori.

Penelitian di Duke University mengungkapkan, konsumsi kafein setiap hari didalam kopi, teh, atau minuman ringan meningkatkan kadar gula harian para peserta hampir 10 persen. Asupan gula yang tinggi ini bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan obesitas.

Kalori pun akan lebih cepat meningkat lebih dari 200 kalori per sajian kalau Kamu memilih menambahkan krim dan gula pada gelas kopimu.

2. Menambah Berat Badan

Pernahkah Kamu mengalami mengidam sesuatu, entah makanan atau minuman. kalau belum mendapatkan kafein?

Harus diketahui, kopi mempunyai efek menekan nafsu makan sementara. Oleh sebab itu, bukan tidak mungkin Kamu akan mencari makanan berlemak atau manis lebih sering daripada biasanya kalau memutuskan untuk berhenti minum kopi.

Hal ini terjadi lantaran ketika tidak ada asupan kafein, tubuh mulai mencari perbaikan gula dengan cepat. meningkatkan gula darah dan konsumsi kalori harian.

3. Dapat Tidur Lebih Nyenyak

Walaupun kamu akan merasa lelah sebab tubuh menyesuaikan dengan berkurangnya stimulan, terdapat jangka panjang yag dapat kamu dapatkan, yaitu tidur malam yang lebih baik.

Efek ini lebih baik kalau kamu terbiasa mengasup kopi ketika sore dan malam hari.

Baca JugaCegah Kanker Usus Bisa Dilakukan dengan Minum Susu, Benarkah?

4. Sakit Kepala Lebih Sering

Setiap pencinta kopi bisa mengenali tanda-tanda sakit kepala karena tidak mengasup kafein di pagi hari.

Ketika berhenti minum kopi, tubuh kekurangan adrenalin dan dopamin, hormon yang bertindak sebagai stimulan alami dan membuat tetap terjaga.

Sebaliknya, yang terjadi adalah adenosin—hormon yang bertanggung jawab untuk istirahat dan kelelahan—mengalir deras ke kepala, sehingga menyebabkan perubahan pada kimiawi otak yang mengakibatkan sakit kepala.

Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Wesley Delbridge menyebutkan, untuk meminimalkan rasa sakit, daripada mengurangi asupan kafein, lebih baik mencari pengganti.

Dia menyarankan, dengan mengganti kopi dengan teh, atau bahkan mencampurkan kopi berkafein dengan kopi tanpa kafein, yang bisa membantu menghindari gejala penarikan kafein. Bandar poker online

Dampak lainnya, Kamu akan segera sembuh dari ketergantungan kafein.

5. Bisa Merasa Sakit, Tetapi Tidak lama

Sakit kepala bukan satu-satunya gejala menyakitkan dari berhenti minum kopi. Mereka yang berhenti mengonsumsi kopi melaporkan efek saing seperti depresi, kecemasan, pusingm gejala seperti flu, insomnia, cepat marah, perubahan suasana hati, dan kelesuan.

Kabar baiknya, Kamu tidak akan merasakan hal ini selamanya.

Para ahli menyebutkan, sebagian besar gejala fisik dari penarikan kafein akan berlalu sesudah dua hari pertama, sementara sisa efek samping tidak akan bertahan lebih dari satu atau dua minggu.

6. Kamu Bisa Mempunyai Senyum yang Lebih Sehat

Kopi sangat asam, yang berarti mengikis enamel gigi dan menodai gigi premiumnya dengan setiap tegukan.

Mengurangi kafein bisa melindungi gigi dari kikisan itu, plus kamu bisa tersenyum lebar sebab gigi yang lebih putih. Bandar poker terpercaya

Baca JugaKamu Asam Urat? Ini 6 Cara Mengatasi Asam Urat Dijamin

7. Melewatkan Antioksidan

Sejumlah penelitian menemukan, lebih dari tiga cangkir kopi per hari bisa menurunkan risiko mulai dari kanker payudara sampai parkison, dan juga meningkatkan kesehatan tulang.

Ini dikarenakan kopi mengandung antioksidan. Namun, kita bisa mengganti dengan sumber lain, seperti teh hijau dan sayuran yang kaya antioksidan.

8. Bisa Mengalami Kesulitan Berkonsentrasi

Berhenti minum kopi bisa buat Kamu merasa lelah dan mudah tersinggung, hingga bisa mengakibatkan kurangnya konsentrasi.

Untuk mengatasi kehilangan konsentrasi, cobalah mengunyah permen karet supaya otak tetap waspada dan bekerja.

Saat peserta melakukannya didalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Psychology, mereka mempunyai waktu reaksi yang lebih cepat dan hasil yang lebih akurat pada tugas mereka, khususnya menjelang akhir sesi.

Plus, sesudah hanya satu minggu tanpa kafein, kamu akan menemukan produktivitas meningkat.

9. Bisa Menjadi Sembelit

Kafein membuat berbagai hal bergerak melalui usus. Oleh karena itu, mengurangi kopi bukan tidak mungkin membuat kamu sembelit.

Tetapi jangan takut, terdapat banyak cara lain yang bisa menjaga buang air besar tetap teratur, salah satunya dengan mengasup banyak serat, minum air dan berolahraga. Agen bandarq

10. Bisa Merasa Lebih Tenang

Kalau terlalu banyak kafein bisa membuat kamu tidak bisa diam ketika duduk di kursi, maka ini saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal.

Karena kafein merupakan stimulan, maka secara alami bisa meningkatkan kadar hormon adrenalin dan stres didalam tubuh. Dengan menguranginya, Kamu bisa membuat lebih tenang.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat <>

( Sumber: Kompas )

Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
BBM : 2BE6505E
HP : +85516789420
WECHAT : GOLDENQQ1
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
YM : GOLDENQQ1@YAHOO.COM
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET

One thought on “10 Iniah yang Akan Terjadi Ketika Kita Berhenti Minum Kopi

Leave a Reply