Seberapa Sehat Sih Kalau Kita Konsumsi Jamur? Ini Rinciannya

Konsumsi Jamur

Konsumsi JamurKonsumsi Jamur (HLN) – Jamur sering dimasukkan ke dalam jenis makanan sehat. Bahan pangan ini memiliki banyak bentuk, dari segi ukuran dan warna yang berbeda.

Jamur juga bisa menggantikan daging sebagai santapan utama sebab mempunyai banyak vitamin, mineral, dan juga nutrisi. Ketahui apa saja nutrisi yang bisa Kita dapatkan?

Jamur merupakan makanan yang rendah karbohidrat, tanpa lemak dan dengan sedikit protein. Konsumsi Jamur dalam Satu sajian sekitar satu cangkir atau setengah cangkir sesudah dimasak. Bandar poker online

Meskipun kecil dan mengandung sedikit kalori, sekitar 15 kalori, namun masih banyak keuntungan lainnya dari bahan pangan ini.

“Jamur mempunyai 15 vitamin dan mineral, termasuk vitamin B6, magnesium folat, seng, dan kalium,” ucap Angela Lemond, seorang ahli diet dan nutrisi di Academy of Nutrition and Dietetics.

Jamur juga kaya akan antioksidan, seperti ergotionein (asam amino) dan selenium, yang adalah senyawa yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan.

“Konsumsi Jamur sangatlah baik, saat peradangan minor seperti cidera atau disaat peyakit autoimun,” katanya.

Selain itu, jamur adala salah satu dari sedikit makanan yang mengandung vitamin D, yang pastinya sangat baik untuk pembentukkan tulang yang kuat, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

“Senyawa fitokimia (senyawa kimia alami di dalam tanaman) yang terdapat pada jamur memberikan manfaat anti kanker dan anti penuaan, ucap pakar nutrisi Brian St. Pierre.

Baca JugaIni 5 Cara Jitu Mengatasi Hidung Tersumbat, Pasti Ampuh

Apakah Semua Kandungan Jamur Sama?

Jamur mempunyai ribuan varietas, yang masing-masing memiliki perbedaan kandungan nutrisi.

Jamur Putih, yang menyumbang sekitar 90 persen dari jamur yang dikonsumsi di America Serikat, mempunyai kalium yang paling banyak, yakni sekitar 300mg per sajian.

Sedangkan Jamu Cremini dan Portobello mengandung ergothioneine dan antioksidan yang paling banyak. Bandar poker terpercaya

Jamur Oyster dan Shitake mengandung serat paling banyak dibanding jenis yang lain, yakni sebanyak 2 gram per sajian.

“Jamur Maitake dan Portobello mengandung Vitamin D yang tinggi saat banyak terkena sinar matahari,” tambah Angela.

Akan tetapi pada akhirnya, konsumsi jamur diatas dan jamur lainnya memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kalau dikonsumsi secara rutin.

Cara Terbaik Mengonsumsi Jamur

Konsumsi jamu dengan omelet atau memanggangnya adlaah pilihan yag baik, ucap Brian. Beberapa jenis bisa diiris mentah-mentah dengan salad.

“Berhati-hatilah dengan apapun yang kamu tambahkan seperti minyak ataupun keju”. ucap St.Pierre. Agen bandarq

Menurut Angela, kamur memiliki rasa yang gurih seperti daging, konsumsi jamur sebagai pengganti daing menjadi cara yang digunakan oleh banyak orang.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat

( Sumber: Kompas )

Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET

3 thoughts on “Seberapa Sehat Sih Kalau Kita Konsumsi Jamur? Ini Rinciannya

  1. Sudah Tahun 2019 dan Bosan Dengan Website yang itu-itu saja Bos?
    Main Di PURNAMAQQ,COM Situs Judi Online Aman Dan Terpercaya dengan TINGKAT KEMENANGAN YANG TINGGI.!
    Hanya dengan Deposit 15.000,- saja sudah bisa main 8 Games yang kalian inginkan dan dapatkan juga 2 BONUS nya hanya dengan 1 ID saja dengan dilayani Costumer Servicesnya yang Profesional dan Cantik Cantik selama 24jam yaa 😘
    —————————————-
    Dan Bosku Tidah Perlu khawatir dengan Transaksinya 😘
    PURNAMAQQ,COM juga disupport 5 Bank Local dan Internasional dari Indonesia Yaitu:
    →BCA →Bank MANDIRI
    →BNI →Bank Danamon
    →BRI

    Jadi tunggu apa lagi Segera Daftarkan diri dan jangan lupa untuk ajak teman teman nya bergabung dengan PURNAMAQQ,COM untuk meraih Bonus Referralnya sebanyak mungkin yaaa 😘

    Link Resmi / Alternatif:
    WWW*PURNAMAQQ*NET
    WWW*PURNAMAQQ*ORG
    WWW*PURNAMAQQ*INFO

    Hubungi Contact Person Untuk Informasi lebih Lanjut
    BBM : purnamaqq
    Whatsapp : +855968321868

  2. Bosan main di situs lain gitu2 aja? tidak pernah wd besar?
    Ayo beralih ke situs kami di http://WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
    sudah banyak member2 kami WD jutaan bahkan belasan juta dengan cepat!
    Segera daftar dan bermain disini.. jadikan bos ku sebagai jutawan hebat

    Dapatkan juga bonus terbesar yang hanya ada di VIPGOLDENQQ
    BONUS ROLLINGAN 0,3% – 0,5%
    BONUS REFERRAL UP! 20%

    Ayo jangan sampai terlewatkan, langsung saja!
    Didukung oleh 5 bank terbesar se-Indonesia!
    – BCA
    – MANDIRI
    – BNI
    – BRI
    – DANAMON

    Proses DEPOSIT / WITHDRAW tercepat!
    Depo / WD terjangkau, minimal Rp 20.000
    Ayo tunggu apa lagi segera darkan dan bermain disini!

    Contact Person kami:
    – PIN BB: 2BE6505E
    – TELP: +85516789420

    LINK GOLDENQQ:
    – VIPGOLDENQQ,ONLINE
    – VIPGOLDENQQ,INFO
    – VIPGOLDENQQ,ORG

Leave a Reply