7 Kekeliruan yang Sering Dilakukan Ketika Membakar Lemak Perut

Membakar Lemak Perut

Membakar Lemak PerutMembakar Lemak Perut (HLN) – Membakar lemak perut sering sekali terasa susah untuk dilakukan oleh beberapa orang. Berbagai usaha sudah dilakukan akan tetapi hasilnya tidak signifikan bagi tubuh sebab perut tetap saja buncit.

Sebagian orang bahkan berhasil menurunkan berat badan, namun lemak di perutnya tetap ada. Apa ada yang salah?

Berikut Ini 7 penyebab mengapa lemak di perut tidak mau pergi meskipun Kamu sudah measa berolahraga. Membakar Lemak Perut

1. Perut Hanya Dilatih dengan Satu Gerakan

Beberapa orang meyakini bahwa sit up atau plank merupakan gerakan yang tepat untuk mengikis lemak di perut. Pada kenyataannya kedua latihan itu memang efektif. Jadi, kenapa kita bergitu sulit menfapatkan efek yang ideal meskipun melakukan latihan tersebut?

Ternyata otot perut dapat beradaptasi engan latihan yang kita lakukan. Artinya kalau kita melakukan latihan dengan cara dan gerakan yang sama secara terus menerus, maka hasilnya tidak akan tampak lagi. Sebab kita harus mengubah latihan atau melakukan variasi setiap 4-6 minggu.

Ingatlah bahwa seluruh latihan perut harus bisa melatih oblique perut (internal dan eksternal) dan otot-otot perut yang melintang. Membakar Lemak Perut

Cobalah gerakan yang melibatkan putaran pinggang dan mengayuh (kaki bergerak melingkar maju-mundur dalam keadaan tubuh berbaring). Latihan pada bola keseimbangan atau mengangkat satu kaki juga bisa melibatkan seluruh perut.

2. Berolahraga Setiap Hari

Kalau kamu berolahraga setiap hari, oto-ototmu mungkin kelelahan. Tidak benar saat seseorang mengatakan kalau oto perut itu unik dan dapat dilatih setiap hari. Oto perut sama seperti oto lainnya dan memerlukan waktu untuk pulih sesudah latihan.

Sesudah menyeleasikan latihan yang intens, Kamu harus memberikan tubuh istirahat sekitar 48 jam. Didalam waktu ini, Kamu mempunyai kesempatan untuk regenerasi dan menguatkan oto kembali. Pelatihan yang baik biasanya mencakup latihan perut 2-3 kali per minggunya. Membakar Lemak Perut

Baca JugaSheet Mask Boleh Digunakan Setiap Hari? Berikut Penjelasannya

3. Menghindari Latihan Kardio

Ini merupakan kesalahan yang biasanya dilakukan oleh pria dalam melatih oto perut. Tidak seberapa keras Kamu melatih otot perut, tapi kalau tidak diimbangi latihan kardio, Kamu tidak akan mendapaktkan hasil.

Penting untuk meluruhkan jaringan lemak, dan ini hanya bisa dijangkau melalui latihan kardio secara teratur.

4. Tidak Melatih Bagian Tubuh Lainnya

Tubuh tidak hanya terdiri dari otot perut dan otot punggung, tetapi terdapat juga otot-otot lainnya, termasuk otot paha. Membakar Lemak Perut

Pembakaran lemak akan lebih efektif jika semua otot itu dilatih. Oleh sebab itu, memperkuat otot yang ada di seluruh tubuh sangat penting untuk menjaga keseimbangan kekuatan dan ukuran berbagai kolompok otot.

5. Bobot Beban yang Kamu Angkat Terlalu Ringan

Untuk mendapatkan lebih banyak otot yang membakar lemak, Kamu harus menantang otot-otot dengan mengangkat beban yang lebih berat.

Kalau Kamu sudah melakukannya secara teratur, Kamu dapat menambahkan beban sebanyak 10 persen jika Kamu sudah merasa tidak butuh berusaha keras untuk mengangkatnya. Bandar poker online

Penambahan beban kaan menantang otot untuk menambah seratnya sehingga mampu mengankat beban lebih berat. Semakin banyak otot terbentuk, semakin efektif juga pembakaran kalori yang ikut meluruhkan lemak.

6. Hanya Mengandalkan Diet

Mengurangi kalori hanya melalui makanan tanpa melibatkan aktivitas fisik adalah ide yang buruk. Memang, berat badan akan turun drastis, tetapi beberapa berat yang hilang berasal dari penurunan otot.

Hanya diet yang tepat disertai dengan latihan yang bisa membantu kita membakar lemak perut. Bandar poker terpercaya

7. Menolak Untuk Meminta Bantuan Ahli

Saat kamu merasa sudah mencoba segalanya tetapi perut masih buncit, maka tanyakanlah pada para ahli, seperti ahli gizi dan kebugaran. Pilih ahli yang sudah mempunyai banyak pengalaman dalam pekerjaan mereka.

Sebelum mulai berolahraga, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter terlabih sahulu, khususnya kalau Kamu mempunyai penyakit kronis atau berumur di atas 40 tahun. Tidak semua latihan cocok untuk semua orang. Agen bandarq

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat

( Sumber: Kompas )

Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET

2 thoughts on “7 Kekeliruan yang Sering Dilakukan Ketika Membakar Lemak Perut

  1. Susah cari web yang bisa berikan kemudahan meraih kemenangan?
    langsung saja daftar dan bermain di http://WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
    sudah banyak member kami yang wd besar sampai berjuta-juta

    Segera raih kemenagan dan jadilah jutawan

    Dapatkan juga bonus terbesar yang hanya ada di VIPGOLDENQQ
    BONUS ROLLINGAN 0,3% – 0,5%
    BONUS REFERRAL UP! 20%

    Ayo jangan sampai terlewatkan, langsung saja!
    Didukung oleh 5 bank terbesar se-Indonesia!
    – BCA
    – MANDIRI
    – BNI
    – BRI
    – DANAMON

    Proses DEPOSIT / WITHDRAW tercepat!
    Depo / WD terjangkau, minimal Rp 20.000
    Ayo tunggu apa lagi segera darkan dan bermain disini!

    Contact Person kami:
    – PIN BB: 2BE6505E
    – TELP: +855969008229

    LINK GOLDENQQ:
    – VIPGOLDENQQ,ONLINE
    – VIPGOLDENQQ,INFO
    – VIPGOLDENQQ,ORG

Leave a Reply