Kecanduan Gula, Kenali 8 Gejala Ini Jika Kamu Alami Ini

Kecanduan Gula

Kecanduan GulaKecanduan Gula (HLN) – Kamu pasti tahu apa yang akan terjadi kalau Kamu terlalu banyak mengonsumsi gula, Namun, banyak orang yang malah tidak dapat lepas dari gula yang berujung pada kecanduan. Yuk kenali apa saja gejalanya saat Kamu mengalami kencaduan gula.

Kecanduan gula bukanlah sebuah candaan. Otak bisa menyesuaikan diri untuk mendambakan gula, dan Kamu dapat berakhir dengan gejala penarikan saat Kamu tidak mendapatkan cukup banyak makanan manis.

“Keinginan untuk terus-menerus mengonsumsi gula tekait dengan kombinasi antara rasa subjektif nyaman dan bahagia. Itu dikarenakan rasa manis dan kebutuhan energi bisa dengan cepat dan mudah terpenuhi dari kalori gula,” ucap dr. Jessica Florencia.

Efek positif ini membuat keinginan Kamu untuk mengonsumsi makanan manis meningkat. Oleh sebab itu, kata dr. Jessica, banyak orang akan sangat merasa kesulitan saat harus mengurangi asupan gula.

Gejala Kamu Kecanduan Gula

Perhatikan tanda-tandakalau Kamu terlalu banyak mengonsumsi gula. Berikut cara untuk mengtahui apakah kebiasaan mengonsumsi gula Kamu sebagai sebuah kecanduan. Bandar poker online

1. Kamu Menyembunyikan Kebiasaan Makan Gula

Beberapa orang yang kecanduan gula mungkin menyadari kalau mereka makan terlalu banyak. Tetapi, alih-alih menemukan cara untuk mengurangi, mereka malah menyembunyikannya. Membuat alasan atau membuat kesepatan dengan diri sendiri soal permen dan makanan penutup merupakan tanda pasti kecanduan gula.

“Tidak ada yang menyembunyikan brokoli di lemari mereka. Kalau Kamu menyembunyikan permen atau diam-diam untuk memakannya, mungkin Kamu mempunyai kecanduan gula,” ucap Dr. Ken berry, penulis Lies My Doctor Told Me.

2. Membutuhkan Lebih Banyak Gula untuk Puaskan Keinginan

Seperti halnya banyak perilaku atau zat yang membuat ketagihan, toleransi Kamu terhadpa permen bisa meningkat seiring berjalan waktu. “Tanda kecanduan gula lainnya adalah perlunya lebih banyak gula untuk memuaskan keinginan,” ucap Erin Akey FNC, KNS, seorang ahli gizi dan koki.

“Pada awalnya, satu sendok es krim tidak masalah, namun saat Kamu menjadi semakin kecanduan, Kamu harus semakin banyak,” Tegas Erin Akey.

Baca Juga: Suka Membaca? Berikut 6 Manfaat Membaca untuk Diri Kita

3. Kamu Makan Gula Bahkan ketika Kamu Tidak Lapar

Kenyang sesudah makan besar, akan tetapi Kamu masih punya ruang untuk sepotong besar kue manis? “Tanda nomor satu yang Kamu kecanduan yakni Kamu beralih ke gula saat Kamu tidak lapar secara fisik,” ucap Lisa Rachel Snyder, pelatih makan intuitif dan pendiri metode Beautiful Badass.

4. Kamu Menginginkan Makanan Asin

“Mengidamkan makanan asin merupakan salah satu tanda kalau tubuh Kamu tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Ini umum terjadi di antara mereka yang kecanduan makanan manis, sebab orang-orang ini sering kekurangan nutrisi utama,” ucap Lisa Richards, ahli gizi dan pencipta Diet Candida. Bandar poker terpercaya

Kalau Kamu makan terlalu banyak makanan asin, Kamu mungkin mendambakan makanan manis atau karbohidrat sederhana. Kuncinya adalah keseimbangan, mengonsumsi makanan yang kaya akan mikronutrien dan makronutrien yang dibutuhkan tubuh Kamu untuk berfungsi dan berkembang.

5. Kamu Menggunakan Gula untuk Menenangkan

Kalau kamu menginginkan sesuatu yang manis untuk menenangkan diri Kamu sesudah pengalaman yang buruk, itu juga menjadi gejala Kamu kecanduan gula.

“Gejala psikologis dari kecanduan gula adalah saat Kamu terus-menerus beralih ke gula sebagai sarana untuk mengatasi stres di kehidupan, kebosanan, atau masalah psikologis lainnya, seperti depresi atau kecemasan,” ucap Lin Anderson, LMHC, MA, Ed.M dan Aaron Sternlicht, LMHC, CASAC, terapis spesialis kecanduan di Family Addiction Specialist.

Memanjakan diri dengan gula untuk mendapatkan kelegaan emosional seperti itu sangat tidak sehat. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan, konsumsi makanan manis tidak meningkatkan mood Kamu.

Baca Juga: Rebusan Daun Sirih Bisa Redakan Radang Tenggorokan? Ini Kata Dokter

6. Kamu Tahu Konsekuensi Potensial dan Tetap Makan gula

Ini merupakan pertanda buruk. Selain itu, biasanya hal ini adlah gejala paling utama dari kecanduan gula. “Kamu terus makan gula dan junk food secara komplusif, walaupun Kamu menyadari konsekuensinya,” Dan DeFigio, penulis Beating Sugar Addiction For Dummies. Agen bandarq

7. Berbagai Cara Dilakukan untuk Mengnsumsi Gula

Kalau Kamu sampai melakukan perjalanan khusus pada larut malam untuk membeli satu liter es krim, ini merupakan gejala jelas Kamu sudah kencanduan gula. Selain itu, hal itu adalah tanda kalau kebutuhak Kamu akan gula sudah tidak terkendali.

8. Kamu Memiliki Perasaan Bersalah soL Makan Gula

Perasaan bersalah sebab mengonsumsi makanan apa pun mungkin adalah tanda gangguan makan. Kalau Kamu merasa malu dengan kebiasaan gula Kamu, Kamu mungkin harus mendisukusikan hal ini dengan dokter atau terapis.

jadi, batasi konsumsi gula Kamu setiap hari supaya tidak berujung pada kencanduan gula. Ingat! terlalu banyak mengonsumsi gula bisa meningkatkan beradam penyakit, seperti diabetes, kanker, dan obesitas. Tetapi, kalau Kamu mengalami gejala-gejala kecanduan gula di atas ini, lebih baik segeralah konsultasikan dengan doktet.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat

( Sumber: Klikdokter )

Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET

1 thought on “Kecanduan Gula, Kenali 8 Gejala Ini Jika Kamu Alami Ini

Leave a Reply