Inilah Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan Tubuh Kita
Air Jahe (HLN) – Jahe dan olahannya, salah satunya adalah air jahe. Sudah dikenal lama sekali oleh masyarakat Indonesia. Apalagi kalau di musim hujan atau musin pancaroba seperti saat ini, air jahe sering dikonsumsi untuk menghangatkan badan dan juga meninkgatkan daya tahan tubuh. Intinya, manfaat air jahe untuk kesehatan kita bukanlah lah yang baru lagi.
Jahe memang mempunyai aroma yang khas. Rimpang ini juga bersifat antiinflamasi dan bertindak seabgai antioksidan dan didalam tubuh kita. Disebuah studi yang diterbitkan didalam jurnal Pain Medicine pada tahun 2015, mengonsumsi minuman yang terbuat dari bubuk jahe alami selama beberapa hari bisa membantu meredakan nyeri haid.
Hal tersebut lantas dibenarkan oleh dr. Sepriani Timurini. Menurutnya, jahe memang dapat mengatasi nyeri haid.
“Masih ada manfaatnya selain dapat meredakan nyeri haid, Wedang jahe bisa jua untuk meringankan migrain dan juga meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui,” tambah dr. Sepri. Bandar poker terpercaya
Tidak hanya itu saja, terdapat juga studi yang mengatakan kalau jahe bisa digunakan untuk membantu diet. Rempah ii berperan sebagai penekan nafsu makan sehingga Kamu tidak mudah tergiur untuk makan terlalu banyak.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh The Journal od Pain pada tahun 2010 silam bahkan mengatakan bahwa konsumsi jahe mentaj bisa menurukan rasa nyeri sesudah berolahraga. Lebih dari itu, jahe juga sering diguakan untuk membantu meredakan gejala radang tenggorokan. Menrut dokter dan ahli gizi dari Center for Internal and Intergrative Medcine in Alphabeta, Dr Eddie Fatakhov, jahe sebenarnya sesuai dengan keluarga Capsicium alias cabai, yang juga bisa meredakan rasa sakit.
Baca Juga: Kurma Medjool Merupakan Jenis yang Terbaik? Ini Rinciannya
Dikonsumsi Mentah Lebih Baik
Satu senyawa yang bertanggung jawab atas semua khasiat yang ditawarkan oleh jahe yakni gingerol. Ini adalah agen antiinflamasi yang kuat, hingga dapat meredakan segala peradangan dan juga nyeri yang dirasakan oleh tubuh. Bandar poker online
Saat jahe tersebut sudah diolah atau dimasak, gingerol akan berubah menjadi zingerone. Senyawa itu tetap bisa meredakan peradangan dan nyeri tubuh, akan tetapi kemampuannya tidak sekuat ketika masin mentah (gingerol). Maka dari itu, saat Kamu mau membantu meredakan sakit perut, sakit haid, maupun sakit tenggorokan, akan lebih baik apabila jahe dikonsumsi ketika masih segar.
Namun, kalau Kamu mau tetap mengolahnya, yang dapat dilakukan yaitu menjadikannya teh herbal dengan cara merebus atau menambahkan parutan jahe ke dalam air dingin. Kalau ingin mendapatkan rasa yang lebih nikmat, coba gunakan madu dan lemon. Karena,campuran jahe dan lemon adalah kombinasi yang baik dari segi rasa maupun khasiatnya.
Konsumsinya tetap Harus Dibatasi
Walaupun mempunyai segundang manfaat untuk kesehatan kita, Kamu sebaiknya tidak mengonsumsi jahe secara berlebihan, Cukup konsumsi satu cangkir saja, sebab jika terlalu banyak justru bisa berakibat rasa nyeri pada ulu hati. Sayang sekali kan kalau penghilang nyeri alami ini justru berbalik menjadi penyebab nyeri pada ulu hati? Maka dari itu, jangan mengonsumsi jahe lebih dari secankir (2 gram) per hari.
Manfaat minum air jahe baig kesehatan memang sulit untuk ditolak. Jadi, sebelum Kamu mengonsumsi obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit, cobalah untuk memanfaatkan jahe atau air jahe dahulu. Bila kamu sudah mengonsumsinya tapi rasa sakit belum juga hilang, jangan ragu untuk konsultasikan konsisi Kamu kepada dokter untuk mendapatkan penanangan lebih lanjut. Agen bandarq
Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.
( Sumber: Klikdokter )
1 thought on “Inilah Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan Tubuh Kita”