Makanan Berprotein Tinggi Selain Daging, Ini 5 Bahannya

Makanan Berprotein

Makanan BerproteinMakanan Berprotein (HLN) –  Protein merupakan gizi yang sangat diperluka oleh tubuh, dan sudah tidak rahasika lagi bahwa daging adalah sumber makanan berprotein tinggi.

Saat ini, Ahli gizi dan kesehatan sudah telah temukan sumber makanan berprotein yang bisa diperoleh dari bahan makanan non-daging.

Biasanya, penganut gaya hidup vegan berisiko besar mengalami kekurangan protein. Dengan bahan makanan berprotein tinggi (non-daging), para veganisme atau mereka yang menghindari memakan daging tidak perlu lagi cemas dengan asupan protein hariannya.

Selain untuk membantu pertumbuhan, protein membuat kita akan merasa kenyang lebih lama yang sangat membantu untuk menurunkan berat badan.

Protein juga membantu memperbaiki jaringan dan pembentukan berat badan, protein. Inilah bahan makanan selain daging dengan kandungan protein berkualitas baik.

1. Kacang dan Lentil

Kacang dan lentil merupakan salah satu makanan nabati yang sangat sehat dan harus dimakan secara teratur.

Lentil merupakan tumbuhan berbentuk semak dari familia legume. Lentik ini terdapat 3 jenis, antara lain lentil kuning, hijau, dan juga merah.

Rasanya yang lembt dan gurih membat lentil kuning dapat digunakan dalam berbagai masakah seperti sup kental, campuran pada doner kebab, perkedel dan nasi.

Pada umumnya kacang ini dijual dalam keadaan kering. Sebelum proses memasak, kacang direndam terlebih dahulu dengan air dingin.

Kemudian kacang direbus dan empuk, tesktur dan rasanya gurih sama dengan biji kacang hijau kupas.

Setia[ setengah cangkir kacang dan lentil mengandung sekitar delapan gram protein.

Makanan ini juga memiliki kandungan serat, zat besi yang akan menghasilkan energi dan folat yang menyehatkan jantung.

Baca Juga: Tentang Bunion, Penyakit yang Membuat Susah Pakai Sepatu

2. Produk Susu

Produk susu seperti contohnya yogurt, keju, dan susu merupakan sumber protein yang sehat. Bandar poker online

Untuk memenuhi asupan protein harian, kita dapat memperolehnya dengan minum segelas susu setiap hari, atau bisa juga dengan secangkir yogurt alami buatan sendiri.

Selain itu, kita bisa mendapatkan makanan berprotein dari smoothie buah yang dicampur dengan yogurt dan susu.

Untuk menu asarapan sehat. Kita dapat menambahkannya dengan beberapa biji labu, madu, dan kulit lemon.

3. Kedelai

Kedelai merupakan salah satu sumber makanan berprotein vegetarian terbaik. bahan makanan ini dapat diolah menjadi berbagai menu.

Kita dapat mengolahnya menjadi hindangan berbasir kari atau bahkan menambahkannya ke salad. Bandar poker terpercaya

Baca Juga: Cacar Monyet, Kenali Cara Penanganan Awal Penyakit Ini

4. Selai Kacang dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan, Selai Kacang dan biji-bijian merupakan makanan berprotein non hewani yang dapat kita tambahkan dalam menu diet kita.

Makanan ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan karena adalah sumber protein dan juga kaya akan serat dan lemak sehat.

Kita dapat mengolah selai kacang yang terbuat dari kacang mentega atau almond sebagai topping untuk menu sarapan.

Kita juga bisa mengonsumsi segenggam kacang dan biji-bijian sebagao camilan sehat yang sangat membantu untuk menurunkan berat badan.

5. Telur

Bahan makanan berprotein tinggi terakhir adalah telur, ini adalah bahan terbaik untuk menurunkan berat badan. Dalam satu butir telur terkandung enam gram protein.

Protein didalam telur memang ada di bagian putihnya. Akan tetapi, kita juga harus memakan bagian kuning telurnya untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Kita dapat mengonsumsi telur ketika sarapan dengan menambahkannya ke salad atau diolah menjadi menu yang lezat.

Maka dari itu, mereka yang menghindari konsumsi daging, sekarang tidak perlu khawatir lagi soal asupa protein harian. Agen bandarq

Kita dapat memperolehnya dari keenam bahan makanan diatas yang juga sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

( Sumber: Kompas )

vipgoldenqqWebsite Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET
vipgoldenqq

1 thought on “Makanan Berprotein Tinggi Selain Daging, Ini 5 Bahannya

Leave a Reply