Penderita Hipertensi Harus Jauhi 4 Makanan Ini, Karena

Penderita Hipertensi

Penderita HipertensiPenderita Hipertensi (HLN) – Bagi para penderita tekanan darah tinggi atau disebut dengan hipertensi, perubahan gaya hidup, olahraga, makanan, dan juga obat menjadi modal utama dalam membantu mengontrol penyakitnya. Terutama mengenai makanan, penderita hipertensi selain harus tahu makanan yang sehat bermanfaat untuk kesehatannya, juga makanan yang harus dijauhi supaya tekanan darahnya tidak semakin tinggi.

Dari banyaknya makanan yang harus dihindari, terdapat beberapa jenis makanan yang hampir selalu muncul didalam menu makanan yang ditemui sehari-hari. Padahal, makanan itu mempunyai efek yang sangat besar untuk menaikkan tensi darah.

Berikut inilah beberapa jenis makanan yang wajib dijauhi oleh para pendertia hipertensi:

  • Garam

Pendertia hipertensi pasti pernah dapat wejangan untuk menghindari garam didalam menu harian. Tetapi pada kenyataannya, banyak yang mengonsumsi garam tidak sesuai anuran. Kemudian, berapa banyak batasan jumlah garam yang boleh dikonsumsi bagi penderitanya? Bandar poker online

American Heart Association berikan rekomendasi konsumsi garam harian tidak boleh lebih dari 1500 mg per hari atau setara dengan tiga per empat sendok teh. Tidak cuman di makanan utama, kandungan garam pada camilan dan minuman juga harus diperhatikan.

Kalau dikonsumsi berlebih, garam pada tubuh akan semakin mengikat air dan pada akhirnya akan berdampak pada peningkatan tekanan darah penderita hipertensi.

  • Daging Olahan

Garam juga banyak digunakan dalam membuat daging olahan, Sosis, bakso, ham, dan daging olahan sejenisnya yang mengandung kadar natrium yang sangat tinggi. Selain untuk memperkaya rasa, pabrik daging olahan juga menambahkan natrium dalam jumlah banyak sebagai pengawet, supaya makanan itu bisa lebih tahan lama.

Baca Juga: Makanan Berprotein Tinggi Selain Daging, Ini 5 Bahannya

Natrium sendiri merupakan unsur utama pembentuk garam. Jadi, kelebihan asupannya jelas akan memperburuk kondisi hipertensi. Oleh sebab itu, menu-menu yang mengandung daging olahan sebaiknya sangat dijauhi.

  • Saus Tomat

Sama juga dnegan daging olahan, makanan seperti hal nya saus tomat, sambal, san pasta sejenis juga adalah sumber natrium yang berbahaya jika terus mengonsumsinya penderita hipertensi. Bayangkan saja, setengah cangkir saus tomat bisa mengandung lebih dari 600 mg sodium. Bandar poker terprecaya

Maka dari itu jangan sampai menganggap enteng ya. Tekanan darah yang tidak tekontrol bisa bersumber dari tingginya kandungan sodium didalam makanan sehari-hari. Sebagai alternatif, pencinta saus tomat bisa membuat sendiri pasta dari olahan tomat segar yang jauh lebih sehat dan pastinya terkontrol kadar natriumnya.

  • Kulit Ayam

Selain makanan yang kaya akan garam dan sodium, jenis yang tinggi lemak juga harus dijauhi oleh para penderita hipertensi. Salah satu contohnya adalah kulit ayam.

Faktanya, kelebihan lemak yang masuk bersamaan dengan makanan akan sangat mudah mengendap di dinding pembuluh darah. Semakin tebal endapannya, maka akan semakin sempit juga lumen atau rongga di dalam pembuluh darah.

Jika diibaratkan dengan selang air, kalau rongga sedang ditutup sebagian, secara otomatis tekanan air yang keluar dari selang akan semakin tinggi. Sama seperti pembuluh darah. Kalau rongganya tertutu[ sebagian, maka tekanan darah di dalamnya juga akan semakin tinggi.

Apabila hal ini terjadi terus-menerus, bukan tidak mungkin stroke dan serangan jantung akan menyerang di kemudian hari. Di samping kulit ayam, asupan tinggi lemak yang juga harus dijauhi yakni daging berlemak, susu full cream, mentega, dan makanan yang diolah dengan cara digoreng. Agen bandarq

Tidak ada yang bisa mengubah kondisi kesehatan seseorang, kecuali dari usaha orang itu sendiri. Bagi pada penderita hipertensi, perhatian akan beragam asupan sudah menjadi keharusan. Dipastikan urutan makanan di atas dihilangkan dari menu harian. Dengan kombinasi menu makanan yang tepat, olahraga dan juga obat-obatan, maka pendertia hipertensi juga dapat hidup sehat dan ancaman komplikasi bisa semaksimal mungkin dihindari.

Salam Healthnesia, Semoga bermanfaat.

( Sumber: Klikdokter )

vipgoldenqqWebsite Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET
vipgoldenqq

Leave a Reply