Alzheimer Dapat Kamu Hindari dengan 7 Tips Ini, Ayo Coba

Alzheimer

AlzheimerAlzheimer (HLN) – Setiap tiga detik, satu orang di dunia mengalami demensia, yang ditandai dengan turunnya daya ingat, pola berpikir, kemampuan berlogika, dan juga kemampuan berinteraksi sosial. Orang mengenal demensia sebagai sebutan pikun. Penyebabnya pun sangat beragam. Akan tetapi, sebagian besar kasus demensia dipicu oleh penyakit Alzheimer dan cenderung memburuk seiring bertambahnya waktu. Bandar poker online

Nah, supaya Alzheimer tidak menyerang Kamu di kemudian hari, terdapat 7 cara nih, dilansir dari Prevention yang dapat kamu lakukan untuk cegah Alzheimer, yakni:

1. Mengonsumsi Makanan yang Ada Kandungan Vitamin E Setiap Hari

Vitamin E bisa kurangi risiko penyakit alzheimer dan bisa dengan mudahnya dikonsumsi lewat makanan. Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E antara lain adalah kacang-kacangan, biji-bijian, mangga, pepaya, alpukat, tomat, paprika merah, bayam, dan sereal yang diperkaya dengan vitamin E.

Diusahaan kalau Kamu mendapatkan asupan vitamin E dari makanan yang alami. Karena, Kalau Kamu cuman mendapatkan vitamin dari suplemen saja, maka hasilnya tidak akan maksimal.

2. Menghindari Memakan Makanan dengan Kandungan Lemak Jahat

Lemak jenuh atau lemak trans cenderung tingkatkan kadar kolesterol darah yang mendorong produksi plak beta amiloid yang menjadi ciri khas dari penderita penyakit Alzheimer.

Disebutkan didalam Chicago Health and Aging Study, orang yang selalu mengonsumsi lemak jauh mempunyai risiko tiga kali lipat untuk terserang penyakit Alzheimer. Bandar poker terprcaya

3. Banyaklah Konsumsi Asupan Sayur, Buah, dan Biji-bijian

Sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, dan juga biji-bijian utuh harus menjadi makanan pokok Kamu sehari-hari. Makanan ini kaya akan vitamin dan mineral, khususnya vitamin B6 dan folat, sampai bisa melindungi otak kita.

Bukan hanya itu, Chicago health and Aging Study menemukan bahwa asupan makanan sehar seperti sebuah dan sayuran yang tinggi dikaitkan dengan turunnya risiko obesitas dan diabetes tipe 2, yang dapat menjadi pemicu penyakit Alzheimer.

Baca Juga: Susu Rasa Buah, Apakah Aman untuk Kesehatan Anak?

4. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B

Cukupkan kebutuhan vitamin B Kamu dalam jumlah 2,4 mcg per hari yang bisa Kamu temukan pada produk hewani. Vitamin B sendiri bisa membantu mengurangi kadar homosistein yakni asam amino yang terkait dengan gangguan kognitif.

Sebuah penelitian di Universitas Oxford melaporkan kalau suplemen vitamin B bisa tingkatkan daya ingat dan menurangi atrofi orak. Kalau Kamu berusia di atas 50 tahun atau ikuti pola makan nabati (tidak mengonsusi daing hingga dapat kekurangan vitamin B), jadi Kamu dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin B.

5. Jauhi Multivitamin Zat Besi dan Tembaga tanpa Resep Dokter

Kebanyakan kadar logam didalam tubuh sebab terus-menerus mengonsumsi suplemen zat besi tanpa resep dokter dapat menyebabkan masalah kognitif. Jadi jangan mengonsumsi suplemen itu tanpa dosis yang tepat dari ahli medis.

6. Ayo, Bergerak!

Di sisi lain mengatur pola makan, Kamu juga harus aktif untuk bergerak apabila mau terhindar dari Alzheimer. Jadi, cobalah lakukan jalan cepat sebanyak tiga kali salam seminggu dengan durasi per sesinya selama 40 menit.

Selain berjala kaki, Kamu juga dapat melakukan senam aerobik. Kalau dilakukan secar teratur, olahraga ini bisa mengurangi risiko demensia sampai 50 persen.

7. Katakan Selamat Tinggal pada Alumunium

Hindarilah memasak dengan panci atau wajan alumunium. Pilihlah peralatan masak dari bahan stainless stell atau besi cor yang lebih aman. Dikarenakan kalau digunakan dalam jangka panjang, peralatan alumunium rupanya bisa berkontribusi menjadi penyebab Alzheimer. Agen bandarq

Penykait ini pada umumnya terjadi pada lansia di atas umur 65 tahun. Dan sampai sekarang ini, belum juga ditemukan obat yang bisa menyembuhkan penyakit itu. oleh sebab itu, hal terbaik yang dapat Kamu lakukan yaitu mencegahnya dengan menerapkan cara-cara di atas ini. Kalau ditambah dengan keinginan untuk belajar dan membaca sampai tua, pasti risiko untuk mengalami Alzheimer akan semakin kecil.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

( Sumber: Klikdokter )

vipgoldenqqWebsite Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET
vipgoldenqq

1 thought on “Alzheimer Dapat Kamu Hindari dengan 7 Tips Ini, Ayo Coba

  1. Ayo Klaim kemenangan nya bermain disini http://WWW.VIPGOLDENQQ.ORG dengan minimal deposit Rp 20.000 saja bisa berkesempatan besar untuk menjadi jutawan besar!

    Raih Bonus nya dari VIPGOLDENQQ:
    BONUS ROLLINGAN 0,3% – 0,5%
    BONUS REFERRAL UP! 20%

    Support Cash Electronic!
    1. DOKU
    2. OVO
    3. PAYPRO
    4. MANDIRI E-CASH
    5. T-CASH

    Proses DEPOSIT / WITHDRAW tercepat!
    Depo / WD terjangkau, minimal Rp 20.000

    LIVE CHAT 24 JAM, RESPON CEPAT WWW,VIPGOLDENQQ,ORG

    Contact Person kami:
    – WA: +855969008229

    LINK GOLDENQQ:
    – VIPGOLDENQQ.ONLINE
    – VIPGOLDENQQ.INFO
    – VIPGOLDENQQ.ORG

Leave a Reply