Konsumsi Bekatul, Inilah Manfaat yang Bisa Didapatkan

Konsumsi Bekatul

Konsumsi BekatulKonsumsi Bekatul (HLN) – Dari sebagian besar orang di Indonesia pasti tidak asing lagi dengan yang namanya padi  dan beras seabgai makanan pokok. Akan tetapi, bagaimana dengan bekatul? mungkin Kamu agak sedikit asing mendengar kata itu, bekatul. Padahal, bekatul sebetulnya merupakan lapisan pelindung beras.

Didalam proses penggilingan padi, terdapat tiga lapisan pembungkus yang biasanya lepas sebelum didapatkan beras itu sendiri. Yang pertama adalah sekam, ciri khasnya yakni kulitnya keras dan tajam. Kemudian, kedua ada dedak, bekatul ini lapisan ketiga atau nama lainnya adalah bran.

Bekatul merupakan lapisan beras yang berada di bagian endosperma. Secara kasat mata, dedak dan bekatul memang mempunyai warna coklat muda mempunyai kemiripan. Hal inilah yang membuat banyak orang sulit membedakan di antara keduanya.

Dilansir dari Healthline, bekatul mempunyai rasa yang manis dan pedas. Oleh sebab itu bekatul bisa digunakan untuk menambah tekstur dan rasa penuh ke roti, muffin, serta makanan panggang lainnya.

Kaya Serat dan Vitamin B1

Walaupun masih baru, manfaat dari konsumsi bekatul cukup luar biasa lho. yang paling menonjol dari bekatul ytiu kandungan seratnya yang tinggi dan vitamin B1.

Diketahui serat asngatlah bermanfaat bagi saluran pencernaan. Selain itu, serat juga dapat cegah sembelit dan turunkan risiko kanker usus besar. Bukan hanya itu saja, serat juga memiliki peran untuk menjaga kadar koesterol, gula darah serta berat badan.

Serat juga menjadi “teman baik” bagi mereka yang mau turunkan berat badan. Serat adalah bahan pangan yang lambat dicerna, sampai akan memenuhi lambung dan saluran-saluran pencernaan. Proses inilah yang menyebabkan seseorang merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar. Bandar poker online

Selain itu juga, seperti yang dikatakan sebelumnya, kandungan nutrisi dari bekatul adalah vitamin B1. vitamin ini bisa Kamu temui pada gandum, ragi, kacang-kacangan, dan daging.

Kekurangan vitamin B1 akan mengakibatkan Kamu berisiko terkena penyakit beri-beri, Gejalanya yakni hilangnya rasa raba tangan dan kaki, sulitnya berjalan, kelumpuhan, sampai gagal jantung.

Baca Juga: Apa Itu Makanan Kalori Negatif? Yuk Cari Tahu Disini

Manfaat Sehat Konsumsi Bekatul

Selain kaya serat vitamin B1, masih banyak kandungan lain dari bekatul yang bermanfaat baik untuk tubuh,. Berikut inilah beberapa komponen yang akan memperkaya nutrisi bekatul:

1. Tinggi akan Antioksidan

Bekatul mempunyai sumber polifenol, yang adalah molekul nabati yang bertindak seabgai antioksidan. Antoksidan akan melindungi tubuh Kamu dari molekul berbahaya yang dikenal dengan sebutan radikal bebas. Dalam jumlah tinggi, radikal bebas bisa mengakibatkan kerusakan sel yang terkait dengan penyakit kronis.

Avenanthramides merupakan keluarga antioksidan yang unik untuk gandum. Mereka sudah dikaitkan dengan pengurangan peradangan, sifat antikanker, dan tingkat tekanan darah yang lebih rendah. Bandar poker terpercaya

2. Kaya akan Magnesium

Bekatul dan jenis gandum-ganduman kaya akan magnesium. Magnesium merupakan mineral penring yang dibutuhkan oleh tubuh untuk fungsi otot dan saraf, menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, mengatur ritme jantung, dan membangun tulang yang kuat.

Manfaat bantuan magnesium lainnya termasuk pengurangan risiko penyakit jantung, pengaturan tekanan darah, dan pengurangan sindrom pramenstruasi (PMS)

3. Baik untuk Diabetes Tipe-2

Studi menunjukkan kalau konsumsi bekatul dan biji-bijian bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 20 persen. Kamu bisa makan setidaknya 2 porsi biji-bijian per harinya selama setidaknya satu tahun.

4. Kaya Folat

Bekatul merupakan sumber folat (vitamin B9) yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh termaasuk sintetis dan perbaikan, pembelahan sel, serta pertumbuhan sel. manfaat lain dari folat adalah perlindungan dan perbaikan DNA untuk kurangi risiko kanker dan memperlambat penuaan. Bekatul yang dikonsumsi dalam biji-bijian utuh seperti beras merah dan roti gandum adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan folat. Agen bandarq

Walaupun masih terdengar asing, bekatul menawarka banyak sekali manfaat sebab mengenyangkan dan bergizi. Jadi, mulai sekarang Kamu sudah bisa menambahkan bekatul kedalam diet harian Kamu. Makanan ini dapat dijadikan bubur, campuran bahan baku kue, biskuit, dan roti.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

( Sumber: Klikdokter )

vipgoldenqqWebsite Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET
vipgoldenqq

2 thoughts on “Konsumsi Bekatul, Inilah Manfaat yang Bisa Didapatkan

Leave a Reply