Kurang Tidur, Ini Dampaknya yang Terjadi Pada Kesehatan

Kurang Tidur

Kurang TidurKurang Tidur (HLN) – Saat kurang tidur, Anda mungkin akan merasa lebih sulit untuk berkonsentrasi, memancarkan emosi dengan mudah atau merasa terganggu karena sering menguap selama aktivitas. Padahal, saat Anda tidak bisa tidur, organ-organ tubuh Anda juga tidak bekerja secara optimal.

Ini terkait dengan adanya berbagai zat hormonal yang akan diproduksi tubuh ketika Anda tertidur lelap. Bayangkan, berapa banyak kerugian yang akan Anda dapatkan ketika Anda menjalani proses melepaskan hormon yang sangat penting ketika Anda tidur. Bandar poker online

Nah, berikut beberapa kondisi kesehatan yang bisa terjadi saat Anda kurang tidur:

1. Mengurangi Intelektualitas

Tidur memainkan peran penting dalam proses berpikir dan belajar sesuatu. Kurang tidur dapat mengganggu proses kognitif dalam banyak hal.

Pertama, itu merusak perhatian, kewaspadaan, konsentrasi, penalaran dan pemecahan masalah. Inilah yang membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk belajar secara efisien ketika Anda kurang tidur.

2. Tingkatkan Berat Badan

Kurang tidur menyebabkan peningkatan kelaparan dan nafsu makan, yang dapat menyebabkan obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari hampir 30 persen lebih gemuk daripada mereka yang tidur 7 hingga 9 jam.

Ini terkait dengan keseimbangan hormon yang terjadi ketika aktivitas tidur terjadi. Dalam prosesnya, hormon ghrelin menstimulasi rasa lapar dan hormon leptin memberi sinyal rasa kenyang di otak untuk menekan nafsu makan.

Waktu tidur pendek dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan ghrelin. Tidak hanya merangsang nafsu makan, kurang tidur juga merangsang keinginan untuk makan makanan yang kaya lemak dan karbohidrat.

Baca Juga: Penyebab Biduran Perlu Kita Ketahui dan Ini Cara Atasinya

3. Mengakibatkan Masalah Kesehatan yang Serius

Gangguan tidur dan kurang tidur dapat menyebabkan serangan jantung, gagal jantung, detak jantung tidak teratur (aritmia), tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes, kecemasan, dan depresi. Bandar poker terpercaya

Bahkan, tidur dapat memperbaiki kerusakan dinding pembuluh darah dan jantung. Ini membuat orang yang kurang tidur lebih rentan terkena penyakit jantung.

4. Merosotnya Libido Seksual

Beberapa ahli mengatakan bahwa pria dan wanita yang kurang tidur jadi kurang tertarik pada aktivitas seksual. Energi yang dikonsumsi selama aktivitas, kantuk dan meningkatnya tekanan psikologis mungkin menjadi penyebab utama. Untuk pria dengan sleep apnea atau masalah pernapasan yang mengganggu tidur, mungkin ada faktor-faktor lain dalam penurunan seksual.

Sebuah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bahwa banyak pria dengan sleep apnea juga memiliki kadar testosteron yang lebih rendah.

Dalam studi tersebut, hampir setengah dari pria yang menderita sleep apnea tidur berat juga mengeluarkan kadar testosteron rendah yang abnormal di malam hari.

5. Penuaan Dini

Ketika kurang tidur, tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol. Secara berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, protein yang menjaga kulit tetap halus, kencang dan elastis.

Ini terkait dengan munculnya keriput, kulit kusam dan tidak kenyal. Kurang tidur juga menyebabkan tubuh melepaskan terlalu sedikit hormon pertumbuhan manusia. Hormon pertumbuhan ini akan meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan menguatkan tulang. Agen bandarq

Beberapa masalah kesehatan karena kurang tidur jangan dianggap remeh. Tidur yang cukup adalah penting untuk mendukung kesehatan mental dan fisik. Dengan mempertahankan pola tidur yang baik, kualitas hidup akan meningkat. Karena secara tidak langsung tidur yang cukup dapat meningkatkan pemikiran dan kinerja kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

Sumber: Klikdokter

vipgoldenqqVIPGOLDENQQ – Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.VIPGOLDENQQ.NET
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET
AGEN BANDARQ
BANDAR POKER ONLINE
BANDAR POKER TERPERCAYA
vipgoldenqq

1 thought on “Kurang Tidur, Ini Dampaknya yang Terjadi Pada Kesehatan

Leave a Reply