Apakah Benar Diet Paleo Berbahaya untuk Jantung?

Diet Paleo

Diet PaleoDiet Paleo (HLN) – Salah satu diet paling terkini adalah diet paleo. Diet ini dipromosikan sebagai makanan purba manusia. Walau bagaimanapun, dikatakan bahwa diet iniberbahaya kepada jantung, apa memang benar?

Kamu harus tahu bahwa ide utama diet Paleo adalah hanya mengonsumsi asupan yang dikonsumsi oleh manusia ribuan tahun yang lalu.

Asupan termasuk daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan dan sayuran. Dalam praktiknya, diet ini berarti tidak mengonsumsi makanan olahan.

Beberapa makanan juga menjadi larangan dalam diet ini, yaitu biji-bijian, seperti gandum, gandum dan jelai. Kemudian terdapat kacang-kacangan, seperti kacang, kacang tanah, kacang tanah dan kacang, serta produk susu, gula halus, garam dan kentang.

Diet Ini Masih Menjadi Kontroversi

Jenis diet ini sendiri sering diliputi oleh kontroversi. Bahkan, para peneliti telah memperdebatkan apakah itu sehat dan aman bagi mereka yang mengikuti diet ini.

Sebagai contoh, sebuah penelitian pada tahun 2016 menunjukkan bahwa diet paleo dapat melindungi dari serangan jantung dan penyakit kardiovaskular. Studi ini menyebutkan bahwa, dengan meningkatkan kadar molekul pelindung dalam darah, penyakit jantung dapat dihindari. Bandar poker online

Namun, penelitian lain pada tahun yang sama membuat temuan yang sangat berlawanan. Beberapa menyimpulkan bahwa jenis diet ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat dan meningkatkan risiko diabetes dan masalah kardiovaskular.

Sekarang, penelitian yang dilakukan oleh tim Australia menunjukkan lebih banyak bukti bahwa orang yang mengikuti diet ini dapat membahayakan kesehatan jantung mereka.

Beberapa peneliti dari 4 lembaga penelitian berbeda di Australia bertemu untuk memeriksa masalah ini. Kemudian, temuan mereka dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition.

Baca Juga: Kenali Intermittent Fasting, Pola Diet untuk Turunkan Berat Badan

Bagaimana Diet Paleo Dapat Berbahaya untuk Jantung?

Penelitian yang disutradarai oleh Angela Genoni, Ph.D. Studi ini menguji 44 peserta yang berpartisipasi dalam diet paleo, dan 47 peserta yang mengikuti diet khas yang mematuhi rekomendasi diet nasional. Genoni sendiri adalah seorang ilmuwan dari Edith Cowan University, Australia.

Masa tindak lanjut dari penelitian ini adalah lebih dari satu tahun. Dalam proses tindak lanjut, para peneliti mengumpulkan sampel biologis dari semua peserta, menilai diet mereka, dan membandingkan hasil antara kelompok paleo dan kelompok kontrol.

Selain itu, agar lebih akurat dalam penilaian mereka, para peneliti juga membagi peserta yang mengikuti diet ini menjadi dua kelompok lebih lanjut, sesuai dengan preferensi spesifik mereka, yaitu:

  • Diet paleo ketat (22 peserta), yakni individu yang makan kurang dari satu porsi biji-bijian dan susu per hari.
  • Paleudo Paleolitik (22 peserta), yakni individu yang makan lebih dari satu porsi biji-bijian dan susu per hari.

Para peneliti menemukan bahwa pada semua kelompok paleo ketat, orang menunjukkan tingkat senyawa yang tinggi dalam darah yang terkait dengan penyakit jantung. Senyawa ini disebut trimethylamine N-oxide.

Trimethylamine N-oxide terbentuk pertama kali di usus dan levelnya di usus tergantung pada pola makan seseorang dan bakteri yang mengisi usus mereka. Tapi, sebenarnya ada faktor lain juga.

“Banyak pendukung diet ini mengklaim bahwa diet ini bermanfaat bagi kesehatan usus, tetapi penelitian ini menunjukkan bahwa, ketika menyangkut produksi usus (Trimethylamine N-oxide), diet ini dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan jantung,” jelas Genoni.

“Kami juga menemukan bahwa populasi spesies bakteri menguntungkan lebih rendah pada kelompok Paleolitikum yang ketat, terkait dengan pengurangan asupan karbohidrat, yang mungkin memiliki konsekuensi untuk penyakit kronis lainnya dalam jangka panjang,” tambahnya. Bandar poker terpercaya

Baca Juga: Manfaat Ngulet untuk Beragam Kesehatan Pada Tubuh

Mengapa Diet Pelao Bisa Meningkatkan Risiko Kesehatan?

Genoni dan tim berpendapat bahwa orang yang mengambil diet paleo memiliki kadar N-oksida Trimethylamine yang tinggi karena mereka tidak mengkonsumsi biji-bijian utuh. Faktanya, biji-bijian merupakan sumber serat makanan dan membantu mengurangi risiko seseorang terkena masalah kardiovaskular.

“Kami menemukan bahwa kekurangan biji-bijian dikaitkan dengan rendahnya trimetilamin N-oksida, yang dapat memberikan hubungan dengan risiko pengurangan penyakit kardiovaskular yang dapat Kamu lihat pada populasi dengan asupan biji-bijian yang tinggi,” kata Genoni.

“Diet paleo tidak mengkonsumsi semua biji-bijian dan Kamu tahu bahwa biji-bijian utuh merupakan sumber tepung yang fantastis dan banyak serat fermentasi lainnya yang penting bagi kesehatan mikrobioma usus Kamu ,” lanjut Genoni.

Selain itu, para peneliti menunjukkan bahwa partisipan dalam kelompok diet ini juga memiliki konsentrasi bakteri usus yang lebih tinggi, yaitu Hungatella. Bakteri ini juga diketahui menyebabkan senyawa Trimethylamine N-oxide menjadi tinggi.

“Karena Trimethylamine N-oxide diproduksi di usus, kekurangan gandum dapat mengubah populasi bakteri sebagian besar untuk memungkinkan produksi senyawa ini menjadi lebih tinggi,” jelas Genoni.

“Selain itu, diet paleo termasuk porsi yang lebih besar dari daging merah per hari. Diketahui untuk menyediakan senyawa prekursor untuk menghasilkan Trimethylamine N-oksida dan orang-orang yang mengambil diet ini mengkonsumsi lemak jenuh dua kali tingkat yang direkomendasikan,” simpul Genoni. Agen bandarq

Penelitian di atas memang menunjukkan kelemahan dari diet paleo. Disaranakn supaya setiap orang harus benar-benar selektif tentang diet yang dilakukan. Jangan hanya mengikuti tren. Penelitian ini bisa menjadi pemberitahuan yang baik bagi semua orang untuk tidak melakukan diet, seperti diet ini ini. Timbang baik dan buruk.

Namun, jika Kamu merasakan diet Paleo cocok untuk Kamu , Kamu harus tetap berkonsultasi dengan ahli atau dokter. Karena, penelitian di atas tidak bisa dianggap enteng karena berkaitan dengan kesehatan jantung Kamu.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat

Sumber: Klikdokter

vipgoldenqqVIPGOLDENQQ – Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.VIPGOLDENQQ.NET
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET
AGEN BANDARQ
BANDAR POKER ONLINE
BANDAR POKER TERPERCAYA
vipgoldenqq

 

1 thought on “Apakah Benar Diet Paleo Berbahaya untuk Jantung?

Leave a Reply