Kelainan Tulang Belakang Bisa Diatasi dengan Yoga, Mari Simak

Kelainan Tulang Belakang

Kelainan Tulang BelakangKelainan Tulang Belakang (HLN) Mempertahankan tulang belakang yang sehat adalah hal yang penting untuk dilakukan karena tulang belakang adalah tubuh yang membentuk lekuk tubuh Kamu. Jika Kamu sering mengeluh sakit punggung, ini bisa menjadi tanda awal kelainan tulang belakang. Tapi tenang saja, menurut penelitian terbaru, kelainan tulang belakang bisa diatasi dengan melakukan yoga secara teratur.

Salah satu kelainan tulang belakang yang paling sering Kamu dengar adalah skoliosis. Skoliosis itu sendiri adalah kelainan tulang belakang yang ditandai oleh kelengkungan tulang yang tidak normal.

Biasanya, tulang belakang membentuk kurva dari bahu ke bawah dan terlihat lurus dari belakang. Tulang hanya akan terlihat sedikit melengkung jika dilihat dari samping.

Sedangkan pada penderita skoliosis, tulang terlihat melengkung ke samping meski dilihat dari belakang. Kurva biasanya membentuk huruf “S” atau “C”.

Yoga dan Skoliosis

Seperti dilansir oleh Medical News Today, sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Global Advances in Health and Medicine, menemukan bahwa melakukan pose yoga dasar selama 90 detik, hanya tiga hari seminggu, dapat mengurangi kelengkungan tulang belakang pada pasien skoliosis.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Dokter dan Ahli Bedah Columbia University di New York, Amerika Serikat, mengundang sekitar 30 ribu peserta yang terdiri dari anak-anak dan remaja yang menderita skoliosis dan diketahui telah menggunakan korset pendukung. Mereka diminta melakukan yoga dengan papan luncur.

Baca Juga: Mengatasi Radang Tenggorokan dengan 7 Tips Ini, Tanpa Obat!

Dari hasil penelitian, diketahui bahwa 32 persen dari total pasien dapat pulih sepenuhnya dan kembali memiliki bentuk tulang belakang yang normal. Ini adalah hasil dari melakukan yoga selama 6 minggu. Bandar poker online

Skoliosis adalah kondisi asimetris, jadi saya mengusulkan bahwa metode penyembuhan juga dilakukan secara asimetris. Saya meminta pasien untuk melakukan pose papan luncur yoga untuk memperkuat otot-otot tulang belakang yang diperlukan untuk mengurangi kurva, “kata Dr. Loren Fishman, peneliti dan penulis utama studi ini.

Pose yoga dasar, baik itu slide panks atau posisi lain, memang dapat membantu pengobatan pada orang dengan skoliosis.

Saat yoga, peserta diharuskan duduk dan berdiri tegak. Inilah yang dapat membantu tulang belakang, karena ‘dipaksa’ untuk kembali lurus dan tidak melengkung. Untuk membantu Kamu duduk tegak, Kamu juga harus menggunakan korset selama sesi yoga, sehingga proses penyembuhan bisa lebih cepat dan lebih efektif.

ada juga beberapa posisi yoga yang tidak boleh dilakukan penderita skoliosis. Ia menyebut posisi yoga dengan teknik akrobatik atau yoga dengan tingkat tinggi karena dapat meningkatkan risiko patah tulang dan cedera pada orang dengan skoliosis.

Supaya Terhindari dari Cedera Ketika Yoga

Sebenarnya, baik penderita skoliosis dan bukan, Kamu tetap harus berhati-hati saat melakukan teknik yoga. Jika Kamu salah langkah, bukan tidak mungkin Kamu mengalami cedera, bahkan sampai patah tulang. Bandar poker terpercaya

Disarankan Kamu mencari terlebih dahulu informasi yang memadai soal yoga, khususnya kalau Kamu mempunyai skoliosis. Kamu dapat bertanya soal yoga pada orang-orang yang sudah pernah mencobanya, baik teman, saudara, atau mungkin bertanya langsung kepada instrukturnya.

Baca Juga: Mengatasi Sariawan dengan 6 Bahan Alami Ini, Dijamin!

Hal yang dapat Kamu tanyakan adalah pola dan lokasi pelatihan yang sesuai. Selain itu, Kamu juga dapat mengundang teman atau kerabat untuk berlatih bersama, sehingga mereka dapat saling memotivasi.

Selain itu, pahami juga bagian-bagian tubuh yang rawan cedera saat melakukan yoga. Paha, punggung bawah, leher, dan lutut adalah yang paling rentan terhadap cedera.

Jika Kamu melakukan gerakan yang berpusat pada area tubuh itu, Kamu harus berhati-hati. Lakukan gerakan perlahan sehingga risiko cedera bisa diminimalisir.

Hal lain yang dapat Kamu lakukan untuk menghindari cedera saat yoga adalah tidak memaksakan diri. Sebagian besar kasus cedera selama yoga disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan dalam gerakan atau postur yang sulit.

Jadi, Kamu tidak perlu bangga jika ada teman sekelas yang sudah bisa melakukan postur yang sulit. Ketahui kapasitas dan kemampuan Kamu sendiri. Jika Kamu merasa tidak siap untuk melakukan langkah yang sulit, maka jangan lakukan itu. Ingat, tujuan yoga Kamu adalah untuk kesehatan. Agen bandarq

Sekarang, agar sesi yoga terus berjalan dengan lancar dan aman, mintalah bantuan instruktur atau terapis ketika melakukan sesi yoga. Terutama bagi Kamu yang memiliki kelainan tulang belakang seperti skoliosis, meskipun dikatakan dapat mengatasi masalah tersebut, jangan mencoba melakukannya sendiri di rumah.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

Sumber: Klikdokter

vipgoldenqqVIPGOLDENQQ – Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.VIPGOLDENQQ.NET
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET
AGEN BANDARQ
BANDAR POKER ONLINE
BANDAR POKER TERPERCAYA
vipgoldenqq

Leave a Reply