Meningkatkan Kualitas Sperma dengan 7 Cara Ini!

Meningkatkan Kualitas Sperma

Meningkatkan Kualitas SpermaMeningkatkan Kualitas Sperma (HLN) – Kondisi Sperma merupakan salah satu faktor penentu kehamilan. Ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas sperma. Sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen atau obat-obatan, Anda harus mencoba cara alami.

kuantitas sperma tidak dapat diukur dengan jumlah semen yang dikeluarkan, tetapi tergantung pada jumlah sel sperma dalam air mani. Sementara itu, kualitas sperma ditentukan oleh bagaimana bentuk, gerakan, dan kecepatan sperma.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) sperma yang baik mempunyai kriteria seperti di bawah ini:

  • Jumlah sperma setidaknya 15 juta sperma per mililiter cairan mani.
  • Jumlah sperma bergerak setidaknya 40 persen
  • Sperma yang berbentuk normal berjumlah setidaknya 4 persen.

Seorang pria dikatakan alami gangguan kesuburan jika mampunyai jumlah sperma yang terlalu sedikit dari normal, sperma yang berbentuk abnormal terlalu banyak, atau sperma yang mampu untuk bergerak normal hanya sedikit jumlahnya.

Cara alami untuk meningkatkan kualitas sperama

Jika melalui pemeriksaan diketahui bahwa kualitas sperma, kualitas Kamu kurang baik, tidak perlu sedih apalagi kalau sampai putus asa. Terdapat beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma. Mari simak dibawah ini

1. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik intensitas sedang yang dilakukan secara rutin bisa tingkatkan enzim antioksidan yang bisa melindungi sperma

Pria yang berolahraga rutin mempunyai kada testosteron yang lebih tinggi dan juga kualitas semen yang lebih baik daripada pria yang kurang aktif. Untuk durasi disarankan 30 menit setiap sesinya. Bandar poker online

2. Jauhi stres

Stres berdampak juga terhadap kesuburan pria. Terdapat sebuah penelitian pada tahun 2000 yang menemukan bahwa infertilitas pria terkait dengan stres dan burnout pada pekerjaan. Stres dan kondisi depresi bisa mengakibatkan disfungsi ereksi dan juga penuruan kualitas dan kuantitas sperma.

Stres memang tidak dapat dihindari, namun dapat ditangangi supaya tidak memburuk. Selain menggunakan metode relaksasi dan meditasi, Kamu juga dapat mengatasi stres dengan tidur. Dengan demikian, kondisi hormonal tubuh akan lebih seimbang, sampai kesuburan akan meningkat.

Baca Juga: Kecanduan Seks Seseorang Bisa Dilihat dari Tanda-tanda Ini

3. Jauhi rokok, asap rokok, dan minuman beralkohol

Merokok berhubungan dengan jumlah sperma yang rendah. Mekanisme pasti rokok mempengaruhi jumlah sperma masih belum diketahui dengan pasti, tetapi rokok jelas berhubungan denga rendahnya jumlah sperma dan motilitas sperma.

Meminum minuman beralkohol secara berlebihan bisa turunkan produksi testosteron, mengakibatan impotensi, dan turunkan kualitas sperma.

4. Makan kacang-kacangan

Terdapat penelitian dari Universitas Rovira I Virgili, spanyol, yang dipresentasika dalam acara European Society of Human Reproduction anda Embryology (ESHRE) pada tahun 2-18 di barcelona, Spanyol. Studi tersebut menemukan, kelompok pria yang mengonsumsi kacang-kacangan akan mampunyai peningkatan dari segi jumlah, bentuk, motilitas, serta kualitas dari sel sperma. Bandar poker terpercaya

Jenis kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sepertma terdiri atas campuran kacang almond, hazelnut, dan kacang kenari.

Namun, diet sehat juga bukan satu-satunya faktor. Orang-orang yang makan kacang dalam penelitian ini juga melakukan hal-hal lain dalam kehidupan mereka sehari-hari yang dapat mempengaruhi status kesuburan. penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mendukung temuan ini.

Pilih berbagai buah-buahan dan sayuran, yang kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan kualitas sperma. Konsumsi suplemen zinc dapat meningkatkan jumlah testosteron dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan kesuburan pada pria dengan kadar seng rendah.

5. Merubah gaya hidup

Kebiasaan seperti sering memakai pakaian yang terlalu ketat dan berendam di air panas negatif dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

6. Perhatikan faktor lingkungan

Ada banyak faktor lingkungan yang juga mempengaruhi kondisi sperma, seperti polusi udara, kandungan klorin di kolam renang, dan paparan radiasi.

7. Jangan mrmilih pelumas sembarangan

meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, tetapi sebisa mungkin menghindari penggunaan pelumas saat berhubungan seks. Jika pelumas diperlukan, gunakan baby oil atau pelumas yang aman untuk kesuburan. Misalnya mengandung gliserin dan pH sesuai dengan kesuburan wanita saat ini dan sperma, yang adalah 7.2 ke 7.8. Agen bandarq

Ketika jarum di atas masih belum mampu untuk memperbaiki atau meningkatkan kualitas sperma, harus pergi androlog. Akan melakukan serangkaian wawancara medis, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan kemungkinan lain untuk menyelidiki penyebabnya. Dengan demikian, mengingat sasaran terapi medis yang tepat.

Semoga bermanfaat.

Sumber: Kikdokter

vipgoldenqqVIPGOLDENQQ – Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.VIPGOLDENQQ.NET
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.VIPGOLDENQQ.ORG
WWW.VIPGOLDENQQ.INFO
WWW.VIPGOLDENQQ.NET
AGEN BANDARQ
BANDAR POKER ONLINE
BANDAR POKER TERPERCAYA
vipgoldenqq

Leave a Reply