Ini Dia, Makanan yang Dinilai Baik untuk Kesehatan Gusi

Kesehatan Gusi

Kesehatan GusiKesehatan Gusi – Gusi yang sehat akan membuat senyum Kamu akan menjadi lebih indah. Namun, sering kali kesehatannya terlupakan begitu saja. Padahal, gusi mempunyai peran yang sangat penting dalam menopang gigi sehingga tetap kuat. Menjaga kesehatan gusi sama pentingnya dengan menjaga kesehatan gigi.

Seperti area tubuh lainnya, mulut dpenuhi oleh sekumpulan bakteri yang sebagian besar tidak berbahaya. Tetapi, harus diketahui kalau mulu adalah pintu masuk ke saluran pencernaan maupun pernapasan. Oleh sebab itu, beberapa bakteri tersebut juga bisa menyebabkan penyakit jika kesehatan gigi dan mulut terabaikan.

Biasanya pertahanan alami tubuh dan perawtan mulut yang baik, seperti menyikat gigi setiap hari dan flossing, bisa menjaga bakteri supaya tetap terkendali. Tetapi, tanpa pemeliharaan yang tepat, bakteri bisa ‘berubah’ menjadi berbahaya dan mengakibatkan infeksi gigi dan juga penyakit gusi. Agen bandarq

 

Makanan untuk Kesehatan Gusi dan Gigi

Banyak penelitian sudah mengamati bahwa kesehatan gusi dipengaruhi oleh sejumlah faktor, seperti genetik, kebersihan mulut, kesehatan sintemik, dan asupan nutrisi. Karena itu lah Kamu perlu konsumsi makanan untuk kesehatan gusi dan gigi.

Berikut dibawah ini adalah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan gusi dan gigi:

1. Teh Hijau

Penyakit gusi seperti gingvitis terjadi sebab peradangan. Zat antioksidan yang terkandung didalam teh hijau bisa membantu menangkal peradangan itu.

Selain itu, teh hijau juga bisa membantu meredakan pembengkakan dan menjadikan gusi menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Singkirkan Sisa Nikotin Dengan Mudah dengan Cara Ini

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangatlah baik untuk kesehatan dan gigi. Contoh sayuran hijau yakni bayam, kale, brokoli, dan lainnya.

Sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral, seperti kalsium dan asam folat. Keduanya sangat penting dalam memperkuat gigi dan jaringan gusi. Asam folat jua dapat mencegah munculnya penyakit gusi pada wanita hamil yang lebih rentan mengalaminya.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik untuk tubuh karena mengandung fosfor dan kalsium. Mereka bisa membantu melawan bakteri yang mengakibatkan kerusakan gigi. Bandar poker online

Kalsium yang terdapat didalam kacang juga bisa memperkuat gigi. Oleh sebab itu, menjadikan kacang-kacangan sebagai menu untuk menjaga kesehatan gigi adalah hal yang penting.

4. Seledri

Seledri kaya akan air, mineral, dan vitamin C, kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnnya baik untuk menyembuhkan peradangan pada gusi.

Bukan hanya itu saja, mengunyah seledri bisa memabntu membersihkan permukaan gigi dengan mengikat plak dan partikel sisa-sisa makanan.

5. Kismis

Mengonsumsi kismis bisa membantu Kamu didalam mendapatkan gigi dan gusi yang sehat. Senyawa fitokimia yang terdapat didalam kismis bisa membunuh bakteri penyebab gigi berlubang dan penyakit gusi.

Bonus lainnya, rasa manis yang dihasilkan kismis tidak menagndung pemanis buatan sehingga baik untuk dijadikan camilan sehari-hari.

Baca Juga: Minum Air Kelapa dan Dapatkan Manfaat Sehat untuk Jantung

6. Yoghurt

Yoghurt adalah makanan probiotik yang tinggi protein dan kalsium. kedua kandungan tersebut berguna untuk menguatkan gigi.

Konsumsi probiotik juga bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik di rongga mulut. Dengan demikian, probiotik berguna untuk membanu mengurangi radang gusi dan penumpukkan plak. Bandar poker terpercaya

7. Susu

Sama sepertinya engan yoghurt, susu tinggi akan kalsium, vitamin D, dan juga protein. Kandungan-kandungan itu bsia melawan penyakit gusi dan memperkuat gigi, dan mencegah kerusakan gigi.

8. Permen Karet Tanpa Gula

Mengunyah permen karet tanpa gula merupakan salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Aktivitas mengunyah bsia meningkatkan produksi air liur, sehingga mampu membilas bakteri yang ada di rongga mulut.

Itulah beberapa makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan gusi Kamu. Dengan mengubah pola makan Kamu menjadi lebih sehat, tentu akan menciptakan kesehatan gigi dan gusi yang optimal.

Sumber: Klikdokter

 

Leave a Reply