Fakta Soal Kulit Ayam, Ini yang Harus Kamu Ketahui Sebelum Dikonsumsi

Fakta Soal Kulit Ayam

Fakta Soal Kulit AyamFakta Soal Kulit Ayam – Akhir-akhir ini semakin banyak menu makana yang menawarkan kulit ayam goreng sebagai bintang utamanya. Sajian yang diolah dengan metode deep frying itu dihidangkan dengan beberapa topping, entaj saus keju, saus mentai atau sambal spesial.

Mempunyai tekstur garing dengan rasa yang gurih, tidak sedikit orang yang kesulitan untuk menolak kenikmatan kulit ayam goreng. Apakah Kamu salah satunya? kalau iya, Kamu lebih baik waspada! Bandar poker terpercaya

Fakta soal Kulit Ayam

Berikut ini merupakan beberapa fakta kulit ayam yang mungkin belum Kamu ketahui sebelumnya:

  • Kandungan Kalori dan Lemak yang Tinggi

USDA ( The United States Departement of Agriculture ) menyebutkan, 1 ons kulit ayam panggang mempunyai 128 kalori dan 11 gram lemak.

Sementara itu, kulit ayam goreng dengan tepung berbumbu renyah mengandung kalori dan lemak jenuh yang berlimpah dari jumlah itu.

Kalau dibandingkan dengan potongan daging ayam bagian dada, kandungan lemak di dalam kulit ayam jahu lebih banyak dan dapat mencapai sampai 3 kali lipat. Bukan hanya itu saja, kulit ayam juga memiliki kandungan gizi yang sangat sedikit.

Baca Juga: Kefir Kolostrum Dapat Membantu COVID-19? Cari Tahu Disini

  • Mengandung Lemak Tak Jenuh

Kabar baiknya, Harvard School of Public health menyebutkan kalau kulit ayam mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang lebih tinggi. Lalu, apa ini mengindikasikan terdapat manfaat kulit ayam? Bisa iya, bisa tidak.

Kalau dikonsumsi secukupnya dan tidak terlalu sering, kandungan lemak tak jenuh didalam kulit ayam bisa meningkatkan kesehatan jantung dan membantu turunkan tekanan darah dan kolesterol.

namun, jika dikonsumsi yang berlebihan dan terlalu sering memakannya, manfaat itu akan hilang. Faktanya, mengonsumsi kulit ayam goreng berlebih bisa tingkatkan risiko kolesterol tinggi, penyakit jantung, bahkan serangan jantung.

  • Lebih Baik Dimasak Bersama Daging

Harvard School of Public Health mengungkapkan, memasak ayam dengan kulit jauh lebih baik dibandingkan membuang kulit atau memasak kulitnya saja.

itu dikarenakan memasak ayam dengan kulit bisa menjaga kelembapan daging ayam itu sendiri.

Di samping itu, kulit yang masih ‘terpasang’ pada daging ayam membuat minyak tidak terlalu banyak diserap oleh daging itu. Bandar poker online

Bagaimana dengan kulitnya saja? Pada dasarnya, rasa dari kulit ayam sudah gurih dengan alami. Jadi, jika mau mengolahnya, pastikan tidak membumbuinya degan banyak garam atau tepung.

Cara Menikmati Kulit Ayam Tanpa Khawatir

Banyak yang bilang bahwa makanan yang enak pasti tidak sehat. Padahal, kalau Kamu tahu cara mengontrolnya, efek buruk terhadap kesehatan bisa dikurangi.

Nah, supaya Kamu tetap dapat mengonsumsi kulit ayam goreng tanpa takut kolesterol naik secara berlebihan, berikut di bawah ini cara yang bisa diikuti.

  • Jangan makan kulit ayam goreng secara berlebihan dan terlalu sering.
  • Jauhi memasak kulit ayam dengan metode deep frying sampai terlalu garing. Itu dikarenakan, metode itu bisa menghilangkan nilai kandungan kulit ayam goreng yang bergizi.
  • Kulit ayam goreng tanpa tepung lebih baik daripada yang menggunakan tepung. ini sebab tepung hanya akan menyerap minyak dalam kulit ayam.
  • Sesudah digoreng, tiriskan dulu minyak yang menempel pada kulit ayam di kertas khusus.
  • Supaya nutrisinya tetap seimbang dan kadar kolesterol tetap stabil, pilih nasi merah, oatmeal, roti gandum, atau kentang panggang sebagai pendampingnya.
  • Sarat bisa membantu menurunkan kolesterol. Jadi jangan lupa juga untuk imbangi dengan konsumsi sayur dan buah-buahan.
  • Bakar kalori dan lemak dari hasil konsumsi kulit ayam dengan olahraga. kadar kolesterol jahat dalam darah bisa turunkan melalui olahraga secara rutin dan teratur.

Baca Juga: Anak Tidur Mendengkur, Apakah Normal atau Tidak? Yuk Simak Disini

Berdasarkan dari pandugan dari Kementerian Kesehatan RI, batasan mengonsumsi lemak per hari adlaah sekitar 67 gram atau setara dengan 5 sendok makan. Jumlah itu terdiri dari 3 jenis lemak, yakni lemaj jenuh, lemak trans, dan lemak baik.

Boleh saja menganggap kulit ayam sebagai sumber lemak, namun Kamu tetap harus menimbang batasan-batasannya. Ingat, lemak yang masuk kedalam tubuh Kamu dalam satu hari dapat berasal dari makanan selain kulit ayam goreng.

Itu artinya, Kamu boleh saja konsumsi kulti ayam goreng. Tetapi, kamu harus tetap ingat batasan dan teknik pengolahan yang sudah dianjurkan.

Ini dilakukan untuk menghindari terjadi kolesterol tinggi dan obesitas, yang merupakan cikal bakal terjadinya penyakit jantung.

Sekarang kamu sudah tahu fakta soal kulit ayam. Mulai dari sekarang, mulaikan membatasi konsumsi kulit ayam goreng supaya tidak berlebihan. Agen bandarq

Dan jangan lupa juga untuk mengimbangi konsumsi kulit ayam goreng dengan pola makan sehat yang kaya akan sayur dan buah0buahan. Selain itu, lakukan juga olahraga secara rutin dan teratur supaya tubuh Kamu selalu sehat.

Salam Healthnesia.

Sumber: Klikdokter.

INDOGOLDENQQ-Agen Kartu Online Aman & Terpercaya
 
Promo INDOGOLDENQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.INDOGOLDENQQ.VIP
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.INDOGOLDENQQ.BIZ
WWW.INDOGOLDENQQ.VIP
WWW.INDOGOLDENQQ.NET
AGEN BANDARQ
BANDAR POKER ONLINE
BANDAR POKER TERPERCAYA

Leave a Reply