Makanan Kukus Lebih Baik saat Berbuka Ketimbang Gorengan, Yuk Simak

Makanan Kukus – Waktu berbuka puasa merupakan momen yang paling ditunggu oleh umat muslim yag menjalankan ibadah puasa, kamu dapat makan dan minum lagi sesudah hampir seharian menahan rasa lapar dan haus.

Pada umumnya, gorengan menjadi salah satu makanan yang paling banyak diincar oleh kebanyakan orang ketika berbuka. Namun, Apakah Kamu tahu? bahwa makanan kukus itu jauh lebih sehat loh dan tidak kalah enak dari pada gorengan.

Mengapa Gorengan Berbahaya untuk Menu Berbuka Puasa?

Tidak dipungkiri, gorengan memang sangat disukai kebanyakan masyarakat Indonesia. Apalagi jika dimakan bersamaan dengan cabai rawit, rasanya sangatlah enak bukan. Akan tetapi, berbuka dengan gorengan justru dapat tingkatkan risiko penyakit muncul pada tubuh Kamu.

Kandugan yang terdapat pada gorengan terkandung minyak lemak jenuh yang bisa mengakibatkan peningkatan risiko penyakit jantung. Agen BandarQ

Selain itu, minyak lemak jenuh ini juga dapat tingkatkan kadar kolesterol darah, yang nantinya juga mengakibatkan risiko sakit jantung.

Sebenarnya boleh saja jika berbuka dengan gorengan. Tetapi, dipastikan kalau makan makanan yang sehat terlebih dahulu. Contohnya sayuran, atau makanan yang memang dimasak dengan cara sehat seperti dikukus atau direbus.

Jumlah gorengan yang dikonsumsi juga lebih baik tidak berlebihan, sebab akan berisiko timbulnya penyakit.

Apakah Makanan kukus Lebih Baik untuk Buka Puasa?

Ketimbang menggoreng, makanan kukus atau merebus makanan tidak menambahkan jumlah lemak pada makanan. kamu bisa menambahkan sedikit garam atau rempah-rempah lain ketika mengukus makanan, sampai makanan akan mempunyai rasa yang lebih enak.

Mengukus merupakan proses masak yang menggunakan uanp panas dari air yang dididihkan. Saat ditempatkan didalam sebuah wadah yang sama, uap tersebut akan memasak makanan secara perlahan sampai matang. Cara memasaknya pun terbilang sangat mudah sekali.

Baca Juga: Minum Susu ketika Sahur Dapat Buat Kenyang Lebih Lama? Ini Faktanya

Bagi orang-orang yang sedang membatas asupan kalori dan lemak, cara ini bisa menjadi alternatif yang baik sebab tidak menggunakan minyak. Selain itu, mengukus merupakan cara terbaik untuk mempertahankan nutrisi dari sayur-sayuran.

Pengukusan juga diketahui bisa minimalkan pemasakan berlebihan pada makanan. Makanan yang dimasak terlalu lama semkain meningkatkan risiko kehilangan zat gizinya. Sebagai tambahan, mengukus juga mempertahankan bentuk dari makanan. Bandar Poker Online

Selain itu, mengukus makanan juga tidak akan menghilangkan vitamin dan mineral yang terkandung dalam makanan, terutama pada sayuran. Maka dari itu, Kamu tidak harus khawatir jika mengukusnya terlalu lama, sebab kandungan vitamin dan mineralnya akan tetap ada.

Kemudian, makanan kukus juga akan lebih mudah diserap oleh tubuh daripada makanan yang digoreng ataupun dibakar. Ini disebabkan makanan yang dikukus tidak akan menghilangkan daya seratnya, sampai makanan menjadi lebih mudah untuk dicerna dan baik untuk sistem pencernaan.

Terdapat banyak makanan yang memang bisa dijadikan bahan kukusan, contohnya sayuran, tahu, tempe, ikan, ayam, bakpao, siomay. dan sebagainya.

Tips Memilih Menu Berbuka Puasa yang Sehat

Berbuka dengan makanan yang manis seperti kurma, teh manis, jus buah, atau takjil merupakan pilihan yang tepat.

Tubuh Kamu sudah kehilangan kadar gula selama berpuasa seharian. Nah, makanan yang manis dapat mengembalikan kadar gula darah yang hilang dan membuat tubuh kembali berenergi.

Sesudah itu, kamu dapat melanjutkan dengan mengonsumsi nasi, kentang, atau jagung untuk memenuhi asupan karbohidrat. untuk protein, kamu dapat memilih daging sapi sebagai lemak, ayam tanpa kulit, ikan, tahu, tempe, telur, sayur, dan buah. Bandar Poker Terpercaya

Walaupun menu di atas sangat baik untuk menemani waktu berbuka Kamu, jauhi mengonsumsinya secara berlebihan ya. ingat, apa pun yang berlebihan itu memang tidak baik. Maka dari itu aturlah porsi makan Kamu supaya perut tidak merasa begah.

Salam Healthnesia.

Sumber: Klikdokter