Minuman Penurun Kolesterol Ini Pas, Ketika Makan Banyak Saat Lebaran

Minuman Penurun Kolesterol

Minuman Penurun KolesterolMinuman Penurun Kolesterol – Menyajikan kuah santan kental gurih dna daging berlemak, sudah jadi kebiasaan ketika Lebaran. Alhasil, kolestrol pun langsung naik dan bikin badan, terutama tengkuk, jadi berat untuk mengatasinya, Kamu dapat membuat minuman penurun kolesterol ini.

Mengapa Kadar Kolesterol Kita Naik Ketika Lebaran?

Naiknya kolesterol ketika lebaran disebabkan oleh berlebihnya asupan lemak ke dalam tubuh, hingga lemak itu menumpuk di dinding pembuluh darah. lemak berlebih ini biasanya didapat dari sajian daging dan juga makanan bersantan.

Ditambah, kita jarang bergerak aktif ketika libur Lebaran. Jadi, naiklah kadar kolesterol kita, berikut dibawah ini merupakan makanan Lebaran apabila dikonsumsi secara berlebih bisa membuat kolestrol tinggi:

  • Opor ayam. Didalam satu porsi opor ayam, yaitu 246 gram, ada setidaknya 392 kalori.
  • Sayur kuah santan ( daun pepaya atau labu siam ). Di dalam satu porsi sayuran bersantan itu ada 162 kalori.
  • Tersembunyi 271 kalori dalam 100 gram daging rendang
  • Gulai kambin. Semangkuk gulai itu mengandung 271 kalori.

Minuman Penurun Kolesterol.

1. Jus Nanas

Untuk hilangkan rasa tidak enak di lidah sesudah mengonsumsi makanan berlemak serta turunkan kadar kolesterol, Kamu bisa minum jus nanas.

Jus nanas memang dianggap sebagai minuman penurun kolesterol. Nanas terdapat kandungan serat tinggi, sampai sanggup tingkatkan ekskresi empedu dan mengurangi siklus enterohepatik. Bandar poker online

Berkurangnya siklus  enterohepatik ini membuat kolesterol banyak dibuang dan jumlah klesterol yang ada didalam tubuh menjadi jauh lebih berkurang.

Bonusnya lagi, kandungan vitamin C dan bromelain didalam minuman penurun kolesterol ini bisa kurangi plak atau lemak yang menempel di pembuluh darah. Jadi, jangan lupa membuat jus nana dingin, untuk minuman Lebaran.

2. Jus Apel

Jus penurun kolesterol berikutnya adalah jus apel. Jauhi membeli jus apel kemasan yang tinggi gula.

Buat sendiri di rumah dan sering ampasnya supaya Kamu dapat memperoleh air apelnya. Sesudah mendapatkan airnya, baru tuangkan ke gelas dan tambahkan es batu.

Sementara itu, sebuah penelitian dari The Florida State University menemukan, wanita lanjur usia yang makan apel setiap hari selama 6 bulan akan alami penurunan kadar kolesterol jahat sampai 23 persen.

Bukan hanya itu saja, mereka pun alami peningkatan kadar kolesterol baik sebanyak 4 persen.

Mari berterima kasih kepada kandungan polifenol yang ada di buah apel, bisa memperhambatproses oksidasi dari kolesterol jahat. Dengan demikian, risiko pembentukan plak dan penyempitan pembuluh darah dapat diminimalkan.

Baca Juga: Manfaat Ikan Kakap untuk Ibu Hamil, Lezat Menjadi Menu Lebaran

3. Es Jeruk Segar

Minuman penurun kolesterol selanjutnya adalah air jeruk yang dicampurkan dengan sari lemon. Sama seperti jus apel di atas, jauhi membeir jus jeruk kemasan yang tinggi kadar gula, apalagi sekedap sirup.

Sirup tidak mengandung jeruk sungguhan, itu hanya perisa saja. Lebih baik peras air jeruk secara alami.

Jeruk sangat kaya akan vitamin C, Vitamin C adalah salah satu antioksidan alami yang bisa berperan untuk penyembuhan luka, antivirus, dan mencegah penyakit neurodegeneratif.

Jeruk juga mengandung serat mudah larut dan tidak mudah larut seperti hemiselulosa dan pektin yang bisa menghambat kolesterol di usus.

4. Jus Stroberi

Ingin minuman penurun kolesterol yang asam segar lainnya? Ada juga jus stroberi. Kandungan antioksidan antosianin didalam stroberi bisa menurunkan kolesterol jahat sekaligus juga kurangi risiko peradangan pada pembuluh darah dan sakit jantung.

Di masa pandemi COVID-19 ini, kita pun membutuhkan sesuatu yang bisa tingkatkan daya tahan tubuh.

Dengan minum jus ini yang kaya akan vitamin C, ini dapat tingkatkan imunitas tubuh dan Kamu menjadi tidak mudah jatuh sakit. Bandar poker terpercaya

5. Jus Semangka

Minuman Lebaran selanjutnya yaitu jus semangka. Buah yang banyak mengandung air super banyak dan rasa yang manis ini ternyata dibuat sebagai jus penurun kolesterol.

Kandungan likopen di dalamnya bisa membantu Kamu turunkan kadar kolesterol jahat didalam darah.

Baca Juga: Gangguan Dismorfik Tubuh, Waspadailah dengan Gejala Ini

6. Ocha Dingin (Teh Hijau)

Sudah lama tidak minum ocha dingin di restoran jepang sejak PSBB? Berarti, inilah momen yang tepat untuk jadikan ocha (teh hijau) sebagai minuman Lebaran serta minuman penurun kolesterol.

teh hijau mengandung antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Salah satu manfaat dari kandungan itu adalah melindungi organ hati dari pengaruh buruk makanan tinggi lemak.

Cukup mudah untuk menemukan teh hijau, Sebab dapat dibeli di minimarket ataupun supermarket terdekat.

7. Teh Tawar

Tidak memiliki teh hijau di rumah dan tidak sempat untuk membelinya? Tidak usah khawatir. Kamu juga bisa menggunakan teh biasa. Buat saja es teh tawar hangat sebagai minuman antikolesterol, Perlu diingat, tawar, tanpa tambahan gula.

Karena kandungan itheaflavinsi didalam teh hitam bisa menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dari pembentukan plak lemak yang bisa mengakibatkan serangan jantung. Theaflavins juga bisa turunkan kadar kolesterol.

8. Eh Jamu Kunyit Asam

Minuman penurun kadar kolesterol yang berbau tradisional adalah kamu kunyit asam. Ya, unyit itu sendiri mengandung curcumin

Zat itu bersifat antiinflamasi atau antiperadangan. Bahkan, curcumin juga snagat baik untuk turunkan kadar kolesterol didalam darah.

Jarang-jarang bukan, minum jamu dingin di saat Lebaran ini? Padahal, ini bisa menjadi minuman sehat untuk atasi lemak jahat di tubuh. Agen bandarq

9. Es Cincau

Baik cincau hitam maupun cincau hijau mempunyai serat larut dan kandungan polifenol yang menurut studi Research Journal of Life Science tahun 2017, bisa menurunkan kadar kolesterol.

Sebagai campurannya, jauhi penggunaan santan dan aneka sirup. lebih baik menggunakan susu rendah lemak dan sedikit gula merah.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat

Sumber: Klikdokter.

INDOGOLDENQQ-Agen Kartu Online Aman & Terpercaya
 
Promo INDOGOLDENQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.INDOGOLDENQQ.VIP
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.INDOGOLDENQQ.BIZ
WWW.INDOGOLDENQQ.VIP
WWW.INDOGOLDENQQ.NET
AGEN BANDARQ
BANDAR POKER ONLINE
BANDAR POKER TERPERCAYA

Leave a Reply