Manfaat Teh Hijau untuk Turunkan Berat Badan, Simak Lengkap Disini

Manfaat Teh Hijau – Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang semakim hari semakin populer. teh hijau yang awalnya ditemukan di Cina sekitar 3.000 tahun sebelum masehi ini sudah diketahui mempunyai beberapa khasiat medis. Salah satu efek yang cuup menarik perhatian adalah bisa menurunkan berat badan.

Apakah benar teh hijau untuk menurunkan berat badna itu efektif? Yuk simak lebih lengkap dibawah ini

Kandungan Sehat dari Teh Hijau

Teh merupakan salah satu minuman paling populer di dunia. Minuman yang berasal dari tanaman Camellia sinensis ini mempunyai beberapa jenis, seperti teh hijau, teh hitam, atau teh Oolong. Bandar poker online

Diantara semua jenis teh, efek yang paling signifikan terhadap kesehatan manusia ditemukan di teh hijau. Efek itu terkait dengan kandungan dalam teh hijau berikut ini:

• Polifenol

Efek positif teh hijau untuk kesehatan salah satunya disumbangkan oleh kandungan polifenolnya, khususnya jenis flavanol dan flavonol.

• Katekin, Khususnya Jenis EGCG (Epigallocatechin-3-Gallate)

EGCG merupakan salah satu komponen utama di teh hijau yang mempunyai sifat antioksidan sangat kuat.

• Alkaloid, Salah Satunya Kafein

Teh hijau mempunyai kandungan kafein, seperti layaknya kopi. Daun teh hijau segar kira-kira mengandung 3-4% alkaloid, contohnya kafein, teobromin, dan teofilin.

• Kandungan Lainnya

Contohnya adalah protein (15-20% berat keringnya), karbohidrat (5-7% berat keringnya), mineral (5% dari berat kering) seperti kalsium, magnesium, krom, mangan, besi, alumunium, dll. Kandungan lain yang terdapat dalam jumlah kecil, contohnyavitamin (B, C, dan E) dan pigmen (klorofil, karotenoid. Agen bandarq

Atas kandungannya yang spesial tersebut, teh hijau diketahui mempunyai banyak manfaat kesehatan. Manfaat kesehatan itu, antara lain membantu mencegah kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, mempunyai efek antiradang dan antinyeri, melingsirkan kolesterol tinggi, dan menangkal radikal bebas.

Beberapa manfaat kesehatna itu tidak perlu diragukan lagi sebab sudah dibuktikan melalui penelitian, sementara sebagiany lagi masih membutuhkan studi lebih lanjut.

Baca Juga: Berdiri Terlalu Lama Bisa Berakibat Buruk, Ini 4 Cara Menghindarinya

Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Selain efek-efek positif terhadap kesehatan di atas, manfaat teh hijau untuk turunkan berat badna juga semakin populer. Hal ini dikaitkan dengan kandungan katekin (khususnya EGCG) yang terdapat didalamnya. Bandar poker terpercaya

Fakatnya medis teh hijau penurun berat badan adalah sebagai berikut:

• Pada studi terhadap manusia yang menggunakan katekin dari teh hijau ditemukan, teh hijau bisa mengobati sindrom metabolik seperti kegemukan dari diabetes melitus
• Mekanisme kimiawi proses menurunkan berat badan dengan teh hijau diyakini berkaitan dengan sistem regulasi asupan makanan.
• teh hijau dipercaya mampu memengaruhi metabolisme lemak dan karbohidrat.
• Sebuah studi mengatakan kandungan teh hijau mampu mencegah penumpukan lemak di tubuh manusia.

Pada sebuah penelitian, katekin pada teh hijau penurun berat badan terbutki mempunyai efek positif terhadap managemen berat badan sesudah diet. Atas berbagai fakta di atas, manfaat teh hijau untuk diet semakin meyakinkan.

Baca Juga: Makanan Kukus Lebih Baik saat Berbuka Ketimbang Gorengan, Yuk Simak

Cara Mengonsumsi Teh Hijau yang Tepat untuk Diet

Teh hijau umumnya dikonsumsi dengan cara diseduh dan disajikan dalam sebuah cangkir. Akan tetapi, jangan sembarangan mengonsumsinya. kamu perlu tahu beberapa cara tepat mengonsumsi teh hijau, khususnya jika mau memperoleh manfaat teh hijau untuk turunkan berat badan.

Belum ada penelitian yang menyatakan secara spesifik mengenai dosis berbahaya konsumsi teh hijau untuk turunkan berat badan. Secara umum, mengonsumsi teh hijau sebanyak 2 cangkir setiap hari, masih tergolong dalam dosis aman.

Akan tetapi, jika Kamu mempunyai kondisi khusus sebagai berikut, berikan perhatian lebih besar terhadap konsumsi teh hijau.

• Teh hijau sebaiknya tidak dikonsumsi oleh pasien yang mempunyai masalah jantung dan pembuluh darah berat. Kafein merupakan zat yang bisa meningkatkan detak jantung.
• Wanita hamil dan menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 1 atau 2 cangkir teh hijau setiap hari. Hal ini juga terkait dengan kandungan kafein pada teh hijau.
• Jika kamu mengonsumsi obat diuretik untuk mengobati penyakit darah tinggi, maka waspadai efek kafein yang bisa menambah efek diuresis.
• Waspadalah jika Kamu memiliki penyakit gagal ginjal. beberapa studi mengungkapkan kapasitas tanaman teh untuk mengakumulasi alumunium dalam jumlah tinggi di tubuh.
• Penderita penyakit anemia dengan kekurangan zat besi juga harus mengurangi konsumsi teh hijau. Sebab, teh hijau akan sangat menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi dari makanan.

Itulah pembahasan seputar manfaat teh hijau untuk turunkan berat badan. teh hijau sebagai penurunan berat badan sepertinya menunjukkan potensi yang meyakinkan, dan harapannya semakin banyak studi yang mendukung hal ini.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

Sumber: Klikdokter.