Hypnic Jerk, Kondisi yang Dimana Terkejut Ketika sedang Tidur

Hypnic Jerk

Hypnic JerkHypnic Jerk – Pernah alami kaget ketika sedang tidur nyenyak? Banyak orang berpikir kondisi ini bisa terjadi dikarenakan alasan mistis, seperti diganggu oleh makhluk halus. Padahal sebetulnya, ini merupakan salah satu kondisi medis yang dinamakan dengan hypnic jerk.

Apa Itu Hypnic Jerk?

Hypnic jerk merupakan suatu kondisi yang dimana tubuh secara tiba-tiba alami kontraksi kuat dalam waktu yang singkat ketika Kamu tidur.

Kalau Kamu tidak pernah merasa kaget ketika tidur, contoh lain dari hypnic jerk adalah cegukan.

Hypnic jerk adalah sentakan tak disengaja dari satu atau lebih otot yang terjadi saat seseorang tertidur. Ini cenderung terjadi tepat saat orang beralih dari kondisi sadar ke kondisi tidur.

Kekuatan sentakan hypnic jerk bisa bervariasi. Beberapa orang mungkin tidak menyadari kedutan itu. Tetapi, di lain waktu, kejang bisa cukup kuat sampai sanggup untuk mengejuatkan dan membangunkan kamu. Bandar poker online

Kamu mungkin alami gejala-gejala lain bersamaan dengan hypnic jerk , seperti dibawah ini:

  • Merasa seolah-olah terjatuh
  • Detak jantung yang cepat
  • Pernapasan cepat
  • Berkeringat
  • Bermimpi tentang jatuh

Sebagian besar yang alami kondisi ini adalah orang dewasa. Bukan berarti anka bayi atau anak-anak tidak mengalaminya, Hanya saja sangat jarang untuk terjadi.

Baca Juga: Obat Dexamethasone, Temuan Baru Kurangi Angka Kematian COVID-19

Inilah Penyebab Seseorang Bisa Alami Hypnic Jerk!

Terdapat beberapa penyebab sering kaget ketika tidur alias hypnic jerk seperti:

  • Rasa Cemas dan Stres Berlebihan

Padanya jadwal pekerjaan ditambah kesibukan lain yang membuat Kamu tertekan, dapat membuat otak dan pikiran cemas dan stres.

Ketika Kamu stres dan cemas yang berlebihan, ota tetap terjaga sepanjang waktum walaupun bagian tubug lain sudah masuk kedalam tahap relaksasi.

otak yang tetap aktif sepanjang malam akan mengirimkan sinyal waspada pada tubuh. Hasilnya, bukan tidak mungkin, kamu jadi terbangun dan kaget ketika tidur.

  • Waktu Olahraga yang terlalu dekat dengan Jam Tidur

Malam hari memang menjadi waktu olahraga yang baik. Pasalnya, saat sudah lelah berolahraga, Kamu dapat langsung istirahat tanpa harus bekerja lagi setelahnya.

Tetapi kenyataannya, mempunyai waktu olahraga yang terlalu dekat dengan jam tidur bisa membuat tubuh menjadi lebih tegang. Hal ini membuat otak menjadi aktif. Kondisi ini juga nantinya dapat memicu hypnic jerk.

  • Waktu Tidur yang Kurang

Mempunyai waktu tidur yang kurang juga dapat menjadi asalan lainnya mengapa Kamu sering alami kaget saat tidur. Bandar poker terpercaya

Disaat Kamu tidak mempunyai waktu tidur yang cukup maka insomnia dapat terjadi. ketika insomnia terjadi, tubuh akan merasa lelah, tetapi tidak pada pikiran. Hal inilah yang nantinya membuat Kamu jadi kaget saat tidur sebab kurangnya relaksasi pad abagian otak.

Baca Juga: Manfaat Kacang Mete yang Berlimpah untuk Ibu Hamil

Dampak dari Hypnic Jerk Terhadap Seseorang

Walaupun bukan kondisi yang gawat darurat, hypnic jerk  dapat membawa dampak buruk untuk kesehatan tubuh, terlebih lagi kalau kondisi ini sering Kamu rasakan. Salah satu dampak paling terasa adalah gangguan tidur di malam hari.

Pada umumnya, ketika hypnic jerk, orang itu akan bangun dengan perasaan kaget, jantung berbedar, dan cemas. Jika kondisi ini sering terjadi, tidak heran kalau Kamu sering alami gangguan tidur atau insomnia.

Kondisi gangguan tidur atau insomnia inilah yang nantinya dapat membuka jalan untuk penyakit lainnya masuk kedalam tubuh.

Cara Kamu Terhindari dari Hypnic Jerk

Tidak mau hal itu teradi, lalu apa yang bisa dilakukan untuk menghindarinya? Seperti dilansir dari Sleep Advisor, berikut dibawah ini adalah beberapa cara yang bisa Kamu lakukan.

  • Kurangi Asupan Kafein

Hal pertama yang dapat dilakukan untuk terhindar dari hypnic jerk adalah dengan kurangi asupan kafein harian.

Kandungan kafein didalam kopi atau teh dapat membuat jantung menjadi berdebar sehingga membuat tubuh menjadi aktif. Agen bandarq

Kalau biasanya Kamu bisa minum 3-4 cangkir kopi dalam sehari, kurangilah kebiasaan itu menjadi 1-2 gelas per hari. Jauhi juga minuman berkafein mendekati waktu tidur.

  • Jauhi Konsumsi Alkohol

Selain dapat merusak lambung, ginjal, dan anggota tubuh lainnya, minum alkohol juga dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah alami hypnic jerk.

Alkohol merupakan jalan menuju kondisi depresan. Kalau kebiasaan buruk ini terus berlanjur, tidak heran jika tubuh menjadi sering alami kaget saat tidur.

  • Olahraga Secara Rutin

Berolahraga itu sangat bagus untuk tubuh Kamu. Tetapi, ada waktu yang tepat untuk berolahraga. Kalau Kamu melakukannya terlalu dengan waktu tidur, ini bisa dengan mudah mengakibatkan hypnic jerk

Apabila Kamu memilih malam hari untuk berolahraga, pastikan kegiatan ini tidak teralu dekat dengan waktu tidur Kamu. Berikan jarak sekitar 2-3 jam antara olahraga dan waktu tidur Kamu.

Jadi, terbangun dan kaget ketika tidur tidak ada hubungannya dengan hal mistis atua makhluk halus lainnya!

Jika kondisi hypnic jerk sudah sangat mengganggu kualitas tidur Kamu, secepatnya konsultasikan kepada doter, agar mencegah kejadian yang tidak diinginkan.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

Sumber: Klikdokter

INDOGOLDENQQ-Agen Kartu Online Aman & Terpercaya
 
Promo INDOGOLDENQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.INDOGOLDENQQ.VIP
BBM : @vipgoldenqq
HP : +855969008229
WA : +855969008229
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
 
Link Website: WWW.INDOGOLDENQQ.BIZ
WWW.INDOGOLDENQQ.VIP
WWW.INDOGOLDENQQ.NET
AGEN BANDARQ
BANDAR POKER ONLINE
BANDAR POKER TERPERCAYA

Leave a Reply