Menu Makan Siang yang Perlu Kamu Jauhi Agar Stamina Terjaga

Menu Makan Siang

Menu Makan SiangMenu Makan Siang – Makan siang tidak hanya sekedar mengisi perut sampai kenyang. Bukan hanya kuantitas, kualitas makan juga  perlu diperhatikan.

Tetapi sayangnya, tidak sedikit orang mengonsumsi menu makan siang yang tidak sehat dengan alasan praktis. Padahal jika penuh lemak jagat dan pengawet, pasti akan membuat Kamu tidak berenergi serta mudah sakit.

Berikut dibawah ini menu makan siang yang  harus Kamu hindari:

1. Pasta

Sesudah memakan semangkuk penuh dengan pasta, kamu pastinya akan merasakan kenyang dan bahagia. Akan tetapi, mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan juga akan membuat Kamu mengantuk dan ingin tidur.

Maka dari itu, diusahakan untuk tidak mengonsumsi pasta ketika makan siang. Apalagi kalau Kamu harus bekerja sesudah makan siang.

2. Lauk Sisa Semalam

Kamu mungkin merasa bersalah menyia-nyiakan makanan yang masih tersisa. Tetapi, kalau makanan sisa itu disimpan didalam wadah yang tidak tepat, malah dapat membuatnya terkontaminasi kuman selama penyimpanan. Hasilnya, Kamu dapat alami masalah kesehatan sesudanya. Slot Online Terpercaya

3. Paket Hamburger dan Kentang

Pastinya, kedua makanan cepat saji ini praktis dan mudah didapat. Tetapi, kamu tidak akan menyadari betapa banyak kalori yang sudah dikonsumsi dalam satu hari itu.

Tak hanya demikian, lemak jahat yang terkandung dalam minyak, daging, serta sausnya akan berdampak buruk pada pembuluh darah arteri serta meningkatkan risiko penyakit.

Baca Juga: Manfaat Daun Melinjo untuk Kesehatan, Kamu Wajib Tahu!

4. Sandwitch yang Dijual di Minimarket

Walaupun kandungannya terlihat sehat, seperti daging kalkun, keju, dan roti gandum, Kamu tidak tahu berapa lama sandwich itu sudah tersimpan pada etalase kulkas. Pastinya membutuhkan pengawet supaya tetap ‘segar’.

Ekstrak lemak yang terdapat di dalamnya juga tidak bisa Kamu kontrol, seperti yang terdapat dalam mayones atau keju.

5. Sup Sayur

Sup yang berbahan dasar sayur dengan kaldu, rendah akan kalori dan mempunyai banyak nutrisi. Akan tetapi, sup ini tidak mempunyai protein sampai Kamu tidak akan kenyang lama.

Saat perut Kamu berbunyi kembali sejam kemudian, Kamu mungkin mau menyantap sesuatu yang menyenangkan sehingga dapat menambah asupan kalori total dalam hari itu.

6. Garden Salad

Semangkuk selada, wortel, dan crouton tidaklah cukup untuk makan siang. Sama halnya dengan sup sayuran, rendahnya protein di dalamnya tidak akan menyayangkan sampai waktu makan malam tiba. Agen Slot Terbaik

Paling tidak tambahkan alpukat, kacang, dan protein seperti ayam atau salmon supaya menjadi menu makan siang yang sehat.

7. Sepotong Kue

Godaan untuk menyimpan kalori dengan melalui makan siang yang benar supaya Kamu bisa menikmati sepotong kue manis tidaklah baik.Nutrisi sehat yang ditawarkan tidak ada.

Selain itu, gula dan tepung yang terkandung didalamnya akan membuat gula darah menjadi meningkat secara tiba-tiba tetapi akan menurun tidak lama sesudahnya.

Baca Juga: 5 Bahaya Mengonsumsi Ikan Mujair untuk Kesehatan Kamu

8. Pizza

Walaupun praktis dan lezat, tetapi Kamu disarankan tidak terlalu sering mengonsumsi pizza yang dijual di restoran cepat saji. Ini dikarenakan bahan-bahan yang digunakan biasanya kurang baik untuk kesehatan tubuh. Tidak percaya?

Adonan rotinya dibuat dati tepung gandum yang sudah di proses, begtu juga dengan daging untuk topping yang digunakan juga di proses, tinggi garam, dan tinggi pengawet. belum lagi kandungan kalornya yang dapat merusak program diet Kamu.

9 Minuman Manis

Di siang hari, siapa pun akan mudah tergoda untuk meminum minuman manis, seperti soda, milk tea dengan bubble, maupun sesederhana es teh manis.

Waspada jika hanya ini yang Kamu konsumsi ketika makan siang, atau jika Kamu meminumnya secara berlebihan. Efeknya akan mirip dengan memakan kue saja di siang hari.

10. Buah

Walaupun buah memberi banyak nutrisi, kebanyakan mengonsumsi buah untuk makan siang dapat meningkatkan kadar gula darah Kamu. Selain itu, buah untuk menu makan siang juga tidak cukup untuk memenuhi karbohidrat dan protein Kamu dalam sehati.

Jika Kamu terburu-buru, buatlah smoothie yang diperkaya dengan sayuran kaya serat, protein seperti yoghurt, dan lemak baik seperti dari buah alpukat. Agen Slot Terpercaya

Diusahakan untuk memilih menu makan siang ayng sehat setiap harinya. Perhatikan kualitas dibandingkan kuantitasnya. Dengan demikian, Kamu akan lebih ber-energi dalam beraktivitas, sekaligus menjaga keseharan secara jangka panjang.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

Sumber: Klikdokter.

TORAJA4D – Agen Slot Online Indonesia | Tangkas Online | Slot Games| Bacarrat | Roullete

New PROMO! Khusus new member deposit pertama:
Bonus Deposit New Member Up To 100% buruan klaim sekarang juga hanya di WWW,TORAJA4D,ORG

Mencari situs game slot, tangkas, sabung ayam, casino, dll yang tingkat kemenangan nya besar? Sudah pasti disini tempat nya bos ku :D WWW,TORAJA4D,ORG

Jangan ditunggu tunggu lagi bos ku… sudah banyak member TORAJA4D yang menjadi seoarang pemenang dan jutawan!

New Promo!
– Bonus Deposit New Member Up To 100%
– Bonus Deposit Harian 20% (Maks Rp 100.000,-)

Support Bank Terbesar di Indonesia!
BCA | MANDIRI | BNI | BRI

Tidak ada / belum ada rek? Jangan khawatir
Tersedia deposit pulsa via TELKOMSEL dan XL

Info lebih lanjut Bisa add kontak dibawah ini:
– WA: +6281294209021
– FanPage FB: torajagroup
– IG: Toraja4d
– Link Alt: https://linktr.ee/toraja4d

#toraja4d #roulette #slotmachine #sportsbook #sportsbetting #slot #taruhanbola #pokeronlineterpercaya #taruhanonline #pokeronlineindonesia #agentogelonline #judionlineindonesia #bettingonline #bandar #agenjudibola #prediksiparlay #prediksitogelsgp #bandarpoker #judibolaonline #prediksijitu #agentogelterpercaya #prediksisgp #situsterpercaya #agenslotonline #agenslotterbaik #agenslotterpercaya #sabungayam #tangkas #tembakikan #baccarat

Leave a Reply