Minum Air Lemon Secara Rutin, Bisa Menurunkan Kolesterol Loh!

Minum Air Lemon

Minum Air LemonMinum Air Lemon – Kolesterol jahat yang tinggi dalam darah memang bisa membahayakan kesehatan. berbagi risiko penyakit, seperti hipertensi, penyakit jantung koroner, dan stroke dapat terjadi jika kadar kolesterol itu tinggi. Slot Online Terbaik

Untuk menghindari penyakit-penyakit itu, Kamu harus mengontrol pola makan dan mengonsumsi asupan yang mampu membantu turunkan kadar kolesterol. Nah, lemon bisa jadi salah satunya.

Bagaimana Lemon Bisa Menurunkan Kolesterol?

Pasti sudah banyak yang tahu jika lemon kaya akan kandungan vitamin C. Menurut studi oleh University of Michigan System, Amerika Serikat, asupan vitamin C yang tinggi bisa mencegah kerusakan pada tubuh akibat kolesterol LDL, mengurangi risiko penyakit kardiovaskulas, dan turunkan kadar kolesterol total.

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon membantu kurangi peradangan di pembuluh darah, umumnya diakibatkan oleh pembentukan plak lemak dan radikal bebas. Hasilnya, kolesterol jahat bisa menurun.

Baca Juga: Menu Makan Siang yang Perlu Kamu Jauhi Agar Stamina Terjaga

Selain itu, studi pada tahun 2013 dalam Internasional Joural of Humanities and Social Science meneliti soal efek makan satu apel, minum segelas air yang dicampuri air perasan lemon, atau mengonsumsi keduanya setiap hari terhadap kadar kolesterol tinggi.

Hasil menunjukkan, orang-orang yang mengonsumsi air lemon setiap hari alami penurunan kolesterol LDL yang signifikan. Akan tetapi, penelitian ini juga meminta partisipan untuk berolahraga dan menerapkan pola makan rendah lemak. Slot Online Terpercaya

Selain kaya akan vitamin C, lemon juga menjadi sumber serat yang baik. The Nasional Institute of Health, AS merekomendasikan orang-orang yang kolesterol LDL-nya tinggi untuk mengonsumsi 10-25 gram serat setiap hari untuk turunkan kolesterol.

Bukan hanya air dan daging buahnya, rupanya kulit lemon juga dapat berperan dalam turunkan kolesterol . Studi pada tahun 2002 dalam European Journal of Nutrition menelti efektivitas kulit lemon untuk turunkan kadar kolesterol pada hamster.

Hasilnya cukup memuaskan. Hal ini mungkin dipengaruhi oleh kandungan flavanoid yang terdapat pada kulit lemon.

Buah citrus seperti lemon memang kaya akan flavanoid yakni polymethoxylated flavones. Antioksidan yang memlikiki efek besar pada kolesterol. Studi itu masih butuh diujikan pada menusia terkait efektivitasnya.

Baca Juga: Tidur Bisa Lebih Nyenyak dengan Lakukan Teknik Pernapasan Ini

Cara Mengonsumsi Lemon untuk Turunkan Kolesterol

Pasti Kamu sudah cukup familiar dengan air lemon bukan? Cara ini memang sangat mudah untuk mengonsumsi lemon. Kamu dapat menambahkan 1 sendok makan madu, beberapa helai daun mint, atau jahe segar.

Berikut ini yaitu beberapa tips jika mau mengonsumsi air lemon:

  • Pakai air perasan air lemon yang segar. Dapat dimulai dengan 1/2 buah lemon dicampur 250 ml air, atau 2 buah lemon ditambahkan 1 liter air jika mau buat dalam jumlah banyak.
  • Minum sedikit-sedikit dahulu. Apalagi untuk pemula, pasti masih aneh. Boleh ditambah dengan campuran madu jika merasa terlalu asam.
  • Boleh diminum setiap hari, sebab perasan lemon sudah diencerkan dengan air, Lebih baik jangan minum merasan lemon langsung tanpa dicampuri air.

Dikhawatirkan, malah membuat asam lambsung naik tiba-tiba dan perih di tenggorokan sebab sifatnya asam.

Kapan meminumnya? Boleh di pagi hari saat perut kosong. Tetapi, jika terasa tidak nyaman boleh juga diminum sesudah makan.

Akan tetapi, jika sudah punya tukak lambung (luka/ulkus di lambung), itu tidak disarankan mengonsumsi air lemon atau minuman asam lainnya. Agen Slot Online

Selain itu, jika sedang sakit tenggorokan juga jangan meminum air lemon. Dikarenakan, lemon bisa membuatnya bertambah parah iritasi tenggorokan sebab sifat asamnya. Lebih baik, makan buah lain yang lebih lembut contohnya pisang.

Jauhi jus lemon kemasan yang dijual di pasaran sebab biasanya sudah ditambahkan gula dan perisa lemon buatan. Paling baik memang membuat sendiri air lemon yang segar di rumah.

Jika kolesterol Kamu tinggi, minum air lemon secara rutin dapat menjadi pilihan untuk menurunkannya. Tetapi ingat, pastikan tidak mempunyai masalah lambung atau radang tenggorokan. Rutin kontrol kadar kolesterol juga penting dilakukan.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

Sumber: Klikdokter.

TORAJA4D – Agen Slot Online Indonesia | Tangkas Online | Slot Games| Bacarrat | Roullete

New PROMO! Khusus new member deposit pertama:
Bonus Deposit New Member Up To 100% buruan klaim sekarang juga hanya di WWW,TORAJA4D,ORG

Mencari situs game slot, tangkas, sabung ayam, casino, dll yang tingkat kemenangan nya besar? Sudah pasti disini tempat nya bos ku :D WWW,TORAJA4D,ORG

Jangan ditunggu tunggu lagi bos ku… sudah banyak member TORAJA4D yang menjadi seoarang pemenang dan jutawan!

New Promo!
– Bonus Deposit New Member Up To 100%
– Bonus Deposit Harian 20% (Maks Rp 100.000,-)

Support Bank Terbesar di Indonesia!
BCA | MANDIRI | BNI | BRI

Tidak ada / belum ada rek? Jangan khawatir
Tersedia deposit pulsa via TELKOMSEL dan XL

Info lebih lanjut Bisa add kontak dibawah ini:
– WA: +6281294209021
– FanPage FB: torajagroup
– IG: Toraja4d
– Link Alt: https://linktr.ee/toraja4d

#toraja4d #roulette #slotmachine #sportsbook #sportsbetting #slot #taruhanbola #pokeronlineterpercaya #taruhanonline #pokeronlineindonesia #agentogelonline #judionlineindonesia #bettingonline #bandar #agenjudibola #prediksiparlay #prediksitogelsgp #bandarpoker #judibolaonline #prediksijitu #agentogelterpercaya #prediksisgp #situsterpercaya #agenslotonline #agenslotterbaik #agenslotterpercaya #sabungayam #tangkas #tembakikan #baccarat

Leave a Reply