Wajib Tahu! Inilah Deretan Makanan Terbaik untuk Penderita Ginjal

Penderita Ginjal

Penderita GinjalPenderita Ginjal – Penyakit ginjal terjadi pada sekitar 10 persen populasi manusia di dunia, sampai penyakit ini tidak dapast Kamu abaikan.

Ginjal melakukan banyak fungsi penting didalam tubuh, salah satunya yaitu untuk menyaring dan membuang limbah, seperti racun atau garam berlebih. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan ginjal itu sangatlah penting.

Orang dengan gangguan ginjal harus menjaga asupan dengan mengonsumsi makanan sehat demi menjaga kondisi kesehatannya. Penderita sangat disarankan untuk lakukan diet khusus dengan membatasi konsumsi sodium, potasium, fosfor, dan protein.

Sebaliknya, penderita disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. Selain itu, Kamu bisa konsumsi beberapa makanan yang baik untuk ginjal berikut dibawah ini:

1. Ikan

Makanan untuk kesehatan ginjal yang pertama yaitu ikan yang tinggi akan asam lemak omega-3, seperti salmon dan tuna. Tubuh tidak membuat asam lemak omega-3 sendiri, sampai manusia perlu mendapatkannya dari makanan. Slot Online Terpercaya

Lemak omega-3 bisa kurangi kadar lemak jahat dalam darah dan berhubungan dengan penurunan tekanan darah. Sebab tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit ginjal, jadi penurunan tekanan darah bisa membantu melindungi ginjal.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam. kangkung, dan lobak, termasuk kedalam jenis makanan untuk kesehatan ginjal. Selain itu, sayuran hijau baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan ini kaya antioksidan dan baik untuk penuhi kebutuhan vitamin dan mineral manusia. Tetapi, sayuran hijau juga cenderung tinggi kalium, jadi cocok untuk pasien yang sudah mempunyai gangguan ginjal tahap lanjut dan menjalani hemodialisis.

Baca Juga: Minum Air Lemon Secara Rutin, Bisa Menurunkan Kolesterol Loh!

3. Blueberry

Blueberry terdapat kandungan antioksidan yang bernama antosianin yang bisa lindungi tubuh dari penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, dan diabetes. Buah ini juga bisa dijadikan salah satu bahan diet yang ramah pada ginjal sebab rendah sodium, fosfor, dan kalium.

4. Apel

Apel termasuk salah satu makanan untuk menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dikemukakan oleh sebuah studi didalam Journal of American Society Nephrology. Agen slot terpercaya

Studi yang melibatkan lebih dari 10.000 orang berusia produktif itu menemukan, sesudah diamati lebih dari 10 tahun, ada kaitan antara konsusmi apel dengan penurunan risiko batu ginjal.

5. Anggur

Sama dengan blueberry, anggur mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C dan antioksidan flavanoid yang bisa kurangi peradangan. Satu hal yang juga penting, anggur termasuk makanan yang baik untuk ginjal.

6. Putih Telur

Makanan untuk kesehatan ginjal yang satu ini adalah sumber protein berkualitas tinggi. Berbeda dengan kuning telur yang tinggi akan fosfor, putih telur ramah terhadap ginjal sebab rendah fosfor.

Kalau Kamu penderita ginjal, lebih baik konsumsi dua putih telur berukuran besar (66 gram) yang mengandung sodium 110 mg, kalium 108 mg, dan fosfor 10 mg.

7. Minyak Zaitun

Sebagai sumber lemak dan bebas fosfor, minyak zaitun menjadi asupan yang tepat untuk penderita ginjal, Pasalnya, Kamu yang mempunyai penyakit ginjal umumnya sulit menjaga berat badan. Sebab itu, asupan makanan sehat yang tinggi kalori seperti minyak zaitun menjadi penting.

8. Kubis

Kubis kaya akan vitamin dan mineral. Makanan yang baik unutk ginjal ini juga adalah sumber vitamin K, vitamin C, vitamin B, dan asam folat. Selain itu, kubis menyediakan serat tidak larut yang bisa menjaga sistem pencernaan Kamu tetap sehat. Penderita Ginjal

Baca Juga: Menu Makan Siang yang Perlu Kamu Jauhi Agar Stamina Terjaga

9. Ayam Tanpa Kulit

Untuk Kamu yang alami masalah pada ginjal, sudah seharusnya membatasi asupan protein. Tetapi, supaya kebutuhan protein Kamu tetap tercukupi, dada ayam tanpa kulit bisa menjadi pilihan sebab mengandung lebih sedikit fosfor, kalium, dan natrium.

Pilihlah ayam yang segar, dan perhatikan juga pengolahannya. Pasalnya, metode pengolahan dengancara dibakar membuat ayam cenderung mengandung banyak natrium dan fosfor.

Selain itu, Kamu dianjurkan konsumsi tiga ons dada ayam tanpa kulit yang mengandung 63 mg sodium, 216 mg kalium, dan 192 mg fosfor.

10. Bawang

Bawang pada umumnya digunakan sebagai penyedap hampir di setiap olahan makanan Indonesia. Untuk Kamu yang mempunyai masalah dengan ginjal, tidak perlu khawatir jika mau mengongsumsi makanan dengan bawang sebagai penyedap. Agen slot online

Alasan makanan ini baik untuk kesehatna ginjal yaitu sebab bebas natrium. Kamu bisa menumis bawang putih atau bawang bombai yang rendah akan kandungan fosfornya menggunaan minyak zaitun.

Selain bisa menambah cita rasa pada hindangan, bawang juga tidak membahayakan kesehatan ginjal Kamu. Penderita Ginjal

Jagalah asupan dan gaya hidup Kamu sejak dini untuk menjaga ginjal Kamu tetap sehat. Jauhi makanan yang tinggi lemak jenuh dan minuman dengan tambahan pemanis buatan yang tinggi akan kalori. Sebaliknya, konsumsilah beragam makanan yang baik untuk ginjal di atas.

Selain pola makan yang sehat, menjaga kesehatan ginjal juga bisa dilakukan dengan kontrol ketat fosfor risiko gangguan jantung, seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan kolesterol tinggi.

Salam Healtnesia, Semoga Bermanfaat.

Sumber: Klikdokter.

TORAJA4D – Agen Slot Online Indonesia | Tangkas Online | Slot Games| Bacarrat | Roullete

New PROMO! Khusus new member deposit pertama:
Bonus Deposit New Member Up To 100% buruan klaim sekarang juga hanya di WWW,TORAJA4D,ORG

Mencari situs game slot, tangkas, sabung ayam, casino, dll yang tingkat kemenangan nya besar? Sudah pasti disini tempat nya bos ku :D WWW,TORAJA4D,ORG

Jangan ditunggu tunggu lagi bos ku… sudah banyak member TORAJA4D yang menjadi seoarang pemenang dan jutawan!

New Promo!
– Bonus Deposit New Member Up To 100%
– Bonus Deposit Harian 20% (Maks Rp 100.000,-)

Support Bank Terbesar di Indonesia!
BCA | MANDIRI | BNI | BRI

Tidak ada / belum ada rek? Jangan khawatir
Tersedia deposit pulsa via TELKOMSEL dan XL

Info lebih lanjut Bisa add kontak dibawah ini:
– WA: +6281294209021
– FanPage FB: torajagroup
– IG: Toraja4d
– Link Alt: https://linktr.ee/toraja4d

#toraja4d #roulette #slotmachine #sportsbook #sportsbetting #slot #taruhanbola #pokeronlineterpercaya #taruhanonline #pokeronlineindonesia #agentogelonline #judionlineindonesia #bettingonline #bandar #agenjudibola #prediksiparlay #prediksitogelsgp #bandarpoker #judibolaonline #prediksijitu #agentogelterpercaya #prediksisgp #situsterpercaya #agenslotonline #agenslotterbaik #agenslotterpercaya #sabungayam #tangkas #tembakikan #baccarat

Leave a Reply