Konsumsi Bayam Berlebihan, Ini Bahayanya untuk Kesehatan!

Konsumsi Bayam Berlebihan

Konsumsi Bayam BerlebihanKonsumsi Bayam Berlebihan – Hampir setiap orang gemar mengonsumsi bayam. Sayuran hijau yang kaya gizi ini bahkan sering disebut sebagai superfood mengandung ragam gizi penting yang bisa menunjang kesehatan tubuh.

Kendati demikian, Kamu tetap tidak disarankan kebanyakan makan bayam. Bukannya bermanfaat, konsumsi bayam terlalu banyak justru dapat mendatangkan efek samping merugikan.

Mengenal Kandungan Gizi dalam Bayam

Bayam yang juga dikenal dengan nama latin Spinacia oleracea merupakan jenis sayuran hijau yang awalnya berasal dari Persia.

Jenis sayuran ini sudah terbukti bisa mendatangkan manfaat sehat jika dikonsumsi secara rutin dan teratur, dan dalam porsi yang tepat.

Beberapa manfaat yang dapat diperoleh berkat mengonsumsi bayam, contohnya turunkan risiko penyakit infeksi, mencegah obesitas, dan mengendalikan kadar gula dan lemak dalam darah.

Bukan hanya itu, bayam yang merupakan kategori superfood ini juga dapat memberikan banyak manfaat sehat lainnya. Terdapat manfaat bayam untuk kesehatan tidak lepas dari kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Berikut dibawah ini adalah rincian kandungan gizi dalam 100 gram bayam:

  • Kalori: 23
  • Air: 91 persen
  • Protein: 2,9 persen
  • Karbohidrat: 3,6 gram
  • Gula: 2,2 gram
  • Lemak: 0,4 gram

Bayam juga mengandung vitamin dan mineral penting, contohnya, vitamin A, C, K1, asam folat, besi, dan kalsium. Selain itu, sayuran hijau ini juga mempunyai senyawa lutein, kaempferol, nitrat, quercetin, dan zeaxantin.

Baca Juga: Ini Dia Krim Temulawak, Cari Tahu Manfaat dan Bahayanya Disini!

Bahaya Konsumsi Bayam Berlebihan untuk Kesehatan

Tidak dipungkiri, bayam mengandung banyak gizi penting yang dibutuhkan untuk mewujudkan fungsi tubuh yang optimal. Slot online terpercaya

Saangnya, seluruh zat gizi itu dapat menjadi bumerang untuk kesehatan jika Kamu konsumsi bayam berlebihan.

Berikut ini merupakan beberapa efek samping yang dapat terjadi karena konsumsi bayam berlebihan:

1. Batu Ginjal

Bayam juga mempunyai kandungan asam oksalat. Senyawa ini bisa mengakibatkan efek samping yang merugikan, terutama kalau masuk ke tubuh dalam jumlah berlebihan.

Asam oksalat atau oxalic acid yang terdapat didalam bayam juga bisa tingkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.

2. Tulang Keropos

Bayam memang bisa dijadikan sebagai sumber kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Sayangnya, manfaat itu bisa sirna begitu saja kalau Kamu kebanyakan mengonsumsinya.

Bayam mempunyai senyawa bernama asam oksalat. Senyawa ini bisa kurangi kemampuan tubuh menyerap kalsium. Akibatnya, tulang bisa alami pengeroposan.

3. Reaksi Alergi

Kebanyakan makan bayam juga dapat memicu alergi. Tetapi, ini sangat jarang terjadi. Kamu patut curiga mengalami alergi bayam, apalagi kalau alami keluhan gatal-gatal di mulut, tenggorokan, mata, atau di bagian tubuh lainnya sesudah mengonsumsi jenis sayuran hijau yang satu ini. Agen slot terpercaya

4. Diare

Bayam mengandung serat dalam jumlah yang tergolong tinggi. Ini membuat tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk mencernanya.

Oleh sebab itu, kalau Kamu kebanyakan makan bayam, salah satu kondisi yang bisa terjadi adalah diare.

Terlalu banyak makan serat, baiok dari bayam atau sumber lainnya, juga dapat mencetuskan gangguan saluran pencernaan seperti perut kembung.

Baca Juga: Manfaat Honeycomb untuk Kesehatan Kita!, Cari Tahu Disini!

5. Asam Urat atau Gout

Siapa sangka, penyakit asam urat ini juga dapat terjadi karena konsumsi bayam berlebihan. Hal ini terjadi sebab jenis sayuran hijau itu mempunyai kandungan purin.

Semakin banyak purin yang masuk, penumpukan asam urat didalam tubuh akan semain tinggi.

Semakin lama, hal itu dapat memicu pembentukan kristal asam urat di jaringan tubuh. Akibatnya, Kamu akan alami gejala-gejala, seperti bengkak dan nyeri sendi.

6. Keracunan Makanan

Kebanyakan makan bayam dapat memicu reaksi keracunan makanan. Hal ini dihubungkan dengan kemampuan adanya risiko kontaminasi bakteri escherichia coli ketika proses pembudidayaan.

Tidak dapat dianggap sepele, keracunan makanan bisa mengakibatkan badan lemas, diare, sakit kepala, demam, mual atau muntah, sampai penurunan kesadaran dan kematian.

7. Mengganggu Pengobatan Antikoagulan

Tidak disarankan untuk mengonsumsi bayam kalau harus rutin minum obat-obatan antikoagulan, seperti warfarin. Agen slot online

Faktanya, bayam mengandung vitamin K dalam jumlah yang lumayan tinggi. Jenis vitamin ini berperan dalam faktor pembekuan darah.

Kalau Kamu minum obat antikoagulan sambil mengonsumsi bayam, efektivitas obat itu bisa terganggu.

Sajian bayam dalam sehati yang dianjurkan adalah 1 sampai 2 cup. Jumlah itu setara dengan 30 sampai 60 gram.

Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat.

Sumber: Klikdokter

TORAJA4D – Agen Slot Online Indonesia | Tangkas Online | Slot Games| Bacarrat | Roullete

New PROMO! Khusus new member deposit pertama:
Bonus Deposit New Member Up To 100% buruan klaim sekarang juga hanya di WWW,TORAJA4D,ORG

Mencari situs game slot, tangkas, sabung ayam, casino, dll yang tingkat kemenangan nya besar? Sudah pasti disini tempat nya bos ku :D WWW,TORAJA4D,ORG

Jangan ditunggu tunggu lagi bos ku… sudah banyak member TORAJA4D yang menjadi seoarang pemenang dan jutawan!

New Promo!
– Bonus Deposit New Member Up To 100%
– Bonus Deposit Harian 20% (Maks Rp 100.000,-)

Support Bank Terbesar di Indonesia!
BCA | MANDIRI | BNI | BRI

Tidak ada / belum ada rek? Jangan khawatir
Tersedia deposit pulsa via TELKOMSEL dan XL

Info lebih lanjut Bisa add kontak dibawah ini:
– WA: +6281294209021
– FanPage FB: torajagroup
– IG: Toraja4d
– Link Alt: https://linktr.ee/toraja4d

#toraja4d #roulette #slotmachine #sportsbook #sportsbetting #slot #taruhanbola #pokeronlineterpercaya #taruhanonline #pokeronlineindonesia #agentogelonline #judionlineindonesia #bettingonline #bandar #agenjudibola #prediksiparlay #prediksitogelsgp #bandarpoker #judibolaonline #prediksijitu #agentogelterpercaya #prediksisgp #situsterpercaya #agenslotonline #agenslotterbaik #agenslotterpercaya #sabungayam #tangkas #tembakikan #baccarat

Leave a Reply