Yuk Kenali Beragam Manfaat dari Keju Bagi Kesehatan Kita

Manfaat Keju

Manfaat KejuManfaat Keju (HLN) – Menurut sebagian orang, keju merupakan makanan yang perlu dihindari sebab kandungan lemak dan garam di dalamnya.

Atau, mungkin juga sebab tidak suka dengan rasanya, Kendati demikian sebenarnya keju juga mempunyai sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh kita.

Dari sebagian orang mungkin sangat menyukai keja, bahkan menjadikannya cemilan. Tetapi ada juga yang sebagian orang justru merasa takut untuk memakan keju tersebut.

Keju adalah produk makanan yang terbuat dari susu hewan seperti contoh susu sapi, kambing atau domba.

Berbeda jenis kaju, berbeda juga kandungan gizinya. Akan tetapi, secara umum keju kaya akan kalsium, protein, vitamin A, B12, fosfor, riboflavin, magnesium, dan seng (zinc) yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

Manfaat Keju Bagi Kesehatan

Satu potong keju dengan berat 40 gram mengandung jumlah kalsium yang hampir sama dengan satu cangkir susu atau yoghurt.

Asalkan tidak dikomsumsi secara berlebihan, dan cukup memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari, kandungan yang ada di dalam keju bisa memberikan beragam manfaat.

Berikut ini beberapa manfaat keju bagi kesehatan yang harus kita ketahui.

1. Manfaat keju untuk ibu hamil dan menyusui

Keju mengandung nutrisi yang dibutuhkan ibu dan bay. Air susu ibu (ASi) merupakan sumber nutrisi penting bagi bayi. Bandar poker online

Disarankan untuk mengkomsumsi keju selama masa menyusui, supaya memabntu dalam pemberian nutrisi yang dibutuhkan sang bayi.

Ibu Hamil dianjurkan untuk hanya mengkomsumsi keju berstektur keras seperti cheddar, keju lembut seperti mozzarella, atau keju yang sudah melalui proses pasteurisasi (bukan keju yang terbuat dari susu mentah).

Beberapa jenis keju tidak aman untuk dikomsumsi oleh ibu hamil sebab rentan menjadi tempat berkembangnya bakteri Listeria yang berbahaya.

Ibu dapat mengombinasikan keju dengan makanan sehat lainnya seperti salad, sup, atau roti.

Baca JugaHarus Berapa Banyak Sih Kita Komsumsi Asupan Serat Per Hari? Ini Jawabannya

2. Manfaat keju untuk kesehatan gigi

Beberapa studi mengklaim, bahwa bakteri yang ditemukan didalam keju bisa membantu mencegah kerusakan atau kerapuhan gigi. Bandar poker terpercaya

Keju yang dibuat tanpa tambahan gula juga diduga mampu meningkatkan kandungan kalsium dan fosfor didalam enamel gigi, hingga mengurangi risiko gigi berlubang.

3. Manfaat keju untuk kesehatan

Sebuah penelitian menunjukkan anak yang secara teratur mengkomsumsi keju mempunyai kepadatan tulang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.

Keju bisa menjadi sumber kalsium yang lebih alami dibandingkan dengan suplemen atau vitamin.

Selain beberapa manfaat di atas, keju juga diduga dapat menjadi salah satu cara melindungi tubuh dari penyakit tertentu, seperti kanker, obesitas (jika yang dikomsumsi jenis keju rendah lemak dan tidak berlebihan), dan penyakit jantung. Agen bandarq

Penelitian lain juga menujukkan, mengomsumsi produk olahan susu yang melewati proses fermentasi, seperti keju dan yoghurt, bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Akan tetapi hasil penelitian ini masih kontroversial dan butuh diteliti leibih lanjut

Kita dapat mendiskusikan tentang rekomendasi porsi keju atau produk susu lainnya bersama dokter sebelum mengomsumsinya.

Salam Healthnesia

(Sumber: Kompas)

Website Agen Kartu Online Aman & Terpercaya Saat Ini
 
Promo GoldenQQ Saat Ini :
1. Bonus Rollingan 0.3% up to 0,5&
2. Bonus Referral 15% 
3. Min Depo & WD Sangat Terjangkau Rp. 20,000
8 Games Dalam 1 User ID :
Bandar Poker | Poker | Adu-Q | Bandar-Q | Domino99 | Capsa Susun | Sakong | Bandar66 (NEW!)
 
Disupport Oleh :
1. LiveChat 24 Jam Online
2.Customer Service Yang Ramah
3. Support 5 Bank Ternama dan Terbesar Di Indonesia
4. Proses Depo & WD Cepat
5. Setiap Hari Tersedia Ribuan Meja & Member / Player Yang Bermain
6. 100% NO ROBOT / ADMIN
Untuk Info Bonus Lebih Lengkap Silahkan Hubngi Customer Service Kami Di :
LiveChat : WWW.GOLDENHOKI.COM
BBM : 2BE6505E
HP : +85516789420
WECHAT : GOLDENQQ1
SKYPE : GOLDENQQ1
FANSPAGE : GOLDENQQ1
YM : GOLDENQQ1@YAHOO.COM
 
Link Website: WWW.GOLDENHOKI.COM
WWW.GOLDENQQ.INFO
WWW.GOLDENQQ.VIP
WWW.GOLDENQQ.ONLINE
WWW.GOLDENQQ.CLUB

2 thoughts on “Yuk Kenali Beragam Manfaat dari Keju Bagi Kesehatan Kita

Leave a Reply