7 Manfaat Buah Kurma yang Jarang Kita Ketahui, Yuk Simak
Buah Kurma (HLN) – Apakah Kamu suka memakan buah kurma? Buah asal Timur Tengah yang sudah dikenal selama lebih dari 6000 tahun ini sering muncul menemani indahnya waktu berbuka puasa di bulan Ramadhan. Berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa kurma mengandung beragam zat gizi yang bisa menunjang tubuh Kamu.
“Selain mempunyai rasa yang enak, kurma juga mempunyai manfaat kesehatan yang sangat melimpah. Hal ini juga yang membuat banyak orang suka mengonsumsi buah kurma ini,”ucap dr. kartika Mayasari.
Manfaat Buah Kurma
Dilansir dari Healthline, inilah 7 manfaat buah kurma untuk kesehatan kita:
- Menjaga Kesehatan Saluran Cerna
Memenuhi kebutuhan serat setiap hari merupakan langkah awal untuk mempunyai saluran cerna yang sehat. Ini dikarenakan serat bisa mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit, juga mengoptimalkan pergerakan saluran cerna sehingga tinja dapat keluar dengan lebih mudah. Bandar poker online
Nah, untuk mewujudkan hal tersebut, Kamu dapat menjadikan kurma sebagai buah yang dikonsumsi setiap hari. Buah kurma mengandung lebih dari 7 gram serat per 3,5 ons sajian. Studi mengatakan, orang yang mengonsumsi 7 butir kurma setiap hari dalam durasi 21 hari mengalami buang air besar lebih lancar dan teratur.
- Mencegah Infeksi
Kurma mengandung antioksidan yang mampu menangkal dampak buruk radikal bebas dan menurunkan terjadinya penyakit infeksi dan penyakit jantung. Bahkan, kandungan flavanoid — salah satu antioksidan — yang ada di daalm buah kurma juga mampu mencegah peradangan dan berpotensi mencegah diabetes, Alzheimer, dan kanker.
- Meningkatkan Kemampuan Otak
Penelitian menemukan bahwa buah kurma bisa membantu proses peradangan seperti interleukin 6 (IL-6) di otak. Tingkat IL-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit neuridegenerative seperti Alzheimer.
Bukan hanya itu, penelitian yang dilakukan pada hewan juga membuktikan berfungsi untuk mengurangi aktivitas protein beta amiloid. Zat ini bisa memabntuk plak di otak dan mengakibatkan kemarian sel otak kalau kadarnya terlalu tinggi.
Baca Juga: Berikut Cara Paling Sehat Konsumsi Madu, Yuk Simak
- Membantu Proses Persalinan Normal
Beberapa penelitian yang sudah dilakukan mengatakan bahwa buah kurma mempunyai potensi untuk meningkatkan persalinan. DIsebutkan bahwa mengonsumsi kurma selama beberapa minggu terkahir kehamilan bisa meningkatkan dilatasi serviks dan menurunkan kebutuhan akan induksi persalinan
Pada studi lain yang dilakukan pada 91 wanita hamil, tim menemukan bahwa responden yang mengonsumsi 70-76 gram kurma setiap hari dimulai minggu 37 kehamilan akan mengalami prosesk persalinan yang lebih ringan daripada mereka yang tidak makan kurma. Bandar poker terpercaya
Melengkapi penjelasan di atas, dr. Karin Wiradarma mengatakan bahwa kurma juga mengandung beragam manfaat, seperti di bawah ini:
- Menurunkan Risiko Osteoporosis
Kurma mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, A, dan C; juga protein mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, potasium, magnesium, dan zink.
“Semua zat itu membuat kurma mampu menunjang kesehatan tulang, yang pada akhirnya menurunkan risiko terjadinya osteoporosis atau tulang keropos,” kata dr. karin
- Meningkakan Kesuburan Pria
Kurma mempunyai zat yang bernama estron dan sterol, yak diyakini bisa meningkatkan kesuburan pria
- Melindungi Ginjal
Kurma terbukti bisa menjaga kesehatan ginjal dengan melindungi organ itu dari racun dan obat yang berpotensi merusak Agen bandarq
Berkat adanya beragam manfaat di atas, apakah Kamu tertarik untuk memulai mengonsumsi buah kurma setiap hari? kalau iya, apstikan Kamu mengonsumsi pada porsi yang sesuai dan di waktu yang tepat. Dengan demikian, sederet manfaat sehatnya bisa segera Kamu rasakan.
Salam Healthnesia, Semoga Bermanfaat
( Sumber: Klikdokter )
